10 dôvodov, prečo jesť žĺtky

Vajcia sú veľmi výživné pre zdravie a začína svoj deň s celými vajciami pomôže regulovať hladinu cukru v krvi. Takže je pravdepodobné, že jesť menej po celý deň. Je smutné vidieť, ľudia si užijú iba biely vajíčka, keď je žĺtok obsahuje tiež veľa živín.

Hoci to obsahuje málo kalórií v porovnaní s vaječný bielok, žĺtok je dobré pre týždenné diétu. Pridanie žĺtok na jedle prispeje k zlepšeniu zdravia kostí a prevenciu osteoporózy. Je to dobré pre vaše zuby a tiež pomáha pri posilňovaní imunity detí.

WAYS vedieť, či je vajíčko čerstvé ....

Vaječný žĺtok pri varení v kokosovom oleji alebo olivovom oleji dodáva oveľa viac pre niečí zdravie. Chutí lepšie a je oveľa zdravšie v porovnaní s normálnym rastlinného oleja. Vaječný žĺtok, keď surova je dobrý, ale nie veľa ho žalúdok. . Celé vajcia sú bohaté na bielkoviny, živiny a ďalšie prvky, takže nikdy urobiť chybu, odhadzovať žĺtok

Tu je niekoľko zdravotných dôvodov jesť žĺtok, pozrite sa:

bohaté na živiny

Vedeli ste, že vaječný žĺtok obsahuje viac množstvo živín ako vaječného bielka. V skutočnosti väčšina z živiny sú prítomné v samotnom žĺtku ako biela má iba proteín.

Vitamín K

Vaječný žĺtok je zdravý pre jeden konzumovať, pretože je vynikajúcim zdrojom vitamínu K. to Vitamín je dobré pre kosti a tiež pomáha v prevencii osteoporózy.

pre mozog

Vzhľadom k tomu, vaječný žĺtok obsahuje cholín, náročná je životne dôležité pre váš mozog zdravie a jeho funkciu. Cholín Ukázalo sa, že je zásadný pre pomoc pri prevencii depresie a Alzheimerovej choroby.

zaobchádzať Chudnutie

Obézni ľudia by to robiť vo zvyku konzumovať vajcia každý deň, pretože žĺtok obsahuje tony energie. Vaša energetickej hladiny zvýši, akonáhle budete konzumovať tento zdravým prísada.

Rakovina Porážky

Žĺtky sú dobrým zdrojom vitamínu D a selénu obaja ktorý môže pomôcť predísť rakovine hrubého čreva a prsníka.

po vašej krvi

Vajcia sú bohaté na cholín sú dôležité pre zdravie srdca, pretože cholín reguluje homocysteín, ktorý v nadbytku môže poškodiť cievy.

Dolné Cholesterol

pečeň produkujú veľké množstvo cholesterolu každý deň. Keď jeme viac vaječný žĺtok, pečeň produkuje menej cholesterolu a vyrovnáva hlukom cholesterolu v krvi.

Zápal

Vzhľadom k tomu, vajcia obsahujú vysoké množstvo cholínu. Že má schopnosť, aby sa zabránilo zápal v tele. Predpokladá sa, že ľudia, ktorí konzumujú viac vaječný žĺtok sú zdravšie bytosti.

Zabrániť Ťahy

Vaječný žĺtok je prospešné pre mozog a červených krviniek v tele. Vaječný žĺtok zvyšuje červené krvinky a krvné hladiny kyslíka v tele, ktorá teda bráni ťahy.

dobré pre oči

Viete, že vaječný žĺtok je dobré pre vaše oči. To je dôležité pre seniorov folk konzumovať žĺtok, ako je to prospešné a chráni ich pred sivého zákalu komplikácií.