Ak je hypertenzia pokúsi sa zabiť, možno budete musieť potraviny, ktoré zabíjajú hypertenziu! Riziko, že trpí mŕtvice a infarktu by drasticky znížiť, ak by mala zahŕňať potraviny, ktoré znižujú hypertenziu do svojho každodenného jedálnička.
10 spôsobov, ako spravovať BP Bez Tabletky
Problém s hypertenziou umožňujúci, aby napadnúť vaše telo je to, že to bude mať dopad obličkami, pamäť napájanie a tiež váš sexuálny apetít príliš.
problém s tým je, že to ukazuje počas svojej prvej fáze žiadne príznaky. Z tohto dôvodu pravidelnej prehliadky sú dôležité vedieť, či tie sú ohrozené. Prvý pokus, aby ju udržali pod kontrolou, môže byť vykonané konzumovať potraviny, ktoré znižujú hypertenziu.
Ak je vaša strava pomôže pri dilatácií krvných ciev, záťaž na srdce by znížilo trochu a to môže zlepšiť vaše zdravie.
13 s potravinami, pre nízky krvný tlak Pacienti
Takže, aké sú potraviny, jesť, keď máte vysoký krvný tlak? Poďme diskutovať o nich.
odstredené mlieko
Ísť na nízkotučného mlieka. Vitamín D a obsah vápnika sa bude starať o svoje hypertenziu až do istej miery. Na celkovo sa mierne zníži vaše riziko.
čučoriedky
Sú medzi potraviny, ktoré znižujú hypertenziu. Antokyaníny sú prítomné v čučoriedky pomáhajú zmierniť príznaky hypertenzie. Tiež antioxidanty čučoriedky sú dobré pre vaše zdravie rôznymi spôsobmi.
Špenát
horčík, kyseliny listovej, draslík a obsah vlákniny prítomná v špenáte vám pomôže veľa pri udržiavaní zdravej hladiny krvného tlaku .
Cesnak
Cesnak je vybavený vlastným súborom liečivé vlastnosti a je tiež proti plesňové a antibakteriálne. Konzumovať niekoľko strúčikov cesnaku pravidelne, aby sa vaše hypertenzia pod kontrolou.
zemiakov
piecť a konzumovať ich ako draslík a horčík v zemiakoch pomáha znižovať krvný tlak.
fazuľa
Opäť platí, že fazuľa poskytnúť vám draslík, horčík a obsah vlákniny. Všetky z nich môže znížiť TK.
Horká čokoláda
Keď spotrebovanej v obmedzenom množstve, tmavá čokoláda je dobré pre vaše zdravie, a to tiež znižuje hypertenziu.
Sójové bôby
sú medzi potraviny jesť, keď máte vysoký krvný tlak. Oni sú načítané s horčík a draslík. Zahrnúť ich do svojho jedálnička a uvidíte, ako vaše BP možno ovládať.
Banány
Všetci vieme, že banány sú plné draselného. Robia dobrú prácu pri znižovaní vplyvu sodíka v krvi.
Repa
Čo pomáha vysoký krvný tlak? No, niektoré zdroje odporúčame z červenej repy šťavu, ako sa hovorí, aby vaše BP pod kontrolou v krátkom čase.
kokosová voda
Kokosové mlieko môže robiť dobrú prácu pri prevencii hypertenzie. Konzumovať kokosová voda aspoň trikrát týždenne.
celozrnných
Spustiť konzumácia celozrnných ako súčasť svojho jedálnička, pretože sa hovorí, že vplyv na krvný tlak v pozitívnym spôsobom.
