Kĺby nášho tela sú dôležité pre pohyb tela a sú náchylnejšie k opotrebovaniu. Poškodenie kĺbov sa môže objaviť v každom veku a je veľmi vysiľujúce stav.
Väčšinou kĺby nôh sú viac postihnuté a mnoho chorôb, ako je artritída môže napadnúť kĺby. Musíte sa postarať o vaše kĺby čoskoro vo svojom živote, aby sa zabránilo poškodeniu kĺbov. Ako kedysi kĺby sú poškodené, je veľmi ťažké s nimi zaobchádzať.
Best Foods Pre zlepšenie trávenia
Ako udržať kĺby zdravé? Musíte ísť pre jednoduché cvičenie a zmeny životného štýlu, aby sa vaše kĺby zdravé. Okrem toho tam sú niektoré najlepšie potraviny jesť pre zdravé kĺby. Tieto potraviny sa zabráni poškodeniu kĺbov po celom tele.
Tieto potraviny pre kĺby možno obnoviť vaše kĺby tekutina, ktorá je dôležitá, aby sa zabránilo treniu v kĺboch. Je možné chrániť vaše kĺby teraz jednoduchými prostriedkami, bez nejaké lieky.
Nevýhody žuvačky
My vám pomôže pätolizač pri ochrane svojej kĺby zdieľanie sa s vami niektoré osvedčené a zdravé potraviny pre kĺbov a kostí. Pozrite sa na niektoré z domáce opravné prostriedky pre zdravé kĺby.
lososovitých rýb
po dosiahnutí veku 30 rokov ľudia vytvárajú trhlinu v kĺbových chrupaviek, ktoré sa postupne spôsobiť veľkú škodu kĺbov, ako je vek postupuje. Mastné ryby, napríklad losos, tuniak a makrela sú bohaté na omega-3 mastných kyselín. Zabraňujú poškodeniu kĺbov a zmiernenie zápalu a bolesti kĺbov.
mandle
Zápal v kĺboch po dlhšiu dobu môže spôsobiť poškodenie kĺbov tým, že umožňuje voľné radikály v tele k útoku na kĺb. Mandle chráni vonkajší membránu kĺbov pred poškodením. Sú bohaté na vitamín E a antioxidanty, ktoré bránia zápalom kĺbov a bolesť.
papája
Ide o jeden z najlepších potravín, k jedlu pre zdravé kĺby. Papája sú najbohatším zdrojom vitamínu C a výskum ukázal, že ľudia, ktoré majú nízke hladiny vitamínu C, sú náchylnejšie k poškodeniu kĺbov a artritídy. Sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré zabraňujú poškodeniu kĺbov a zápalu.
Jablká
Sú bohaté na quercitín a antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať bolesti kĺbov a poškodenie kĺbov v šachu. Sú jedným z najlepších potravín, aby sa zabránilo artritídy. Jablká pomáhajú vybudovať kolagénu v kĺboch, ktorá pôsobí ako tlmič nárazov na kĺby a bráni im škody spôsobené nadmerným tlakom.
Kale
Vzhľadom k tomu, kosti stávajú krehké a lámavé kĺby tiež zoslabnú a poškodené. Kale je bohatá na vápnik, ktorý zlepšuje zdravie kostí, a tým chráni kĺby aj pred poškodením. Sú tiež bohaté na meď, ktorá pomáha vytvárať kolagén a väzov kĺbov. To tiež obsahuje mangán pre rast a obnovu kĺbov.
brokolica
sa zabraňuje poškodeniu kĺbov a zápal znížením voľných radikálov v tele, čo spôsobuje poškodenie kĺbov. To je tiež bohatá na vápnik, ktorý udržuje zdravé kosti a kĺby.
čierne fazuľa
Tie obsahujú mangán a ďalšie látka zvaná ako antokyanov. Obe z nich sú dôležité pre zdravie kĺbov, pretože ich chráni pred poškodením a zápalu. Antokyanov je antioxidant, ktorý odstraňuje voľné radikály z tela a zabraňuje poškodeniu kĺbu.
Extra panenský olivový olej
Je bohaté na omega-3 mastných kyselín, ktoré zmierňuje zápalom kĺbov a bolesť. Funguje rovnako ako u protizápalových liečiv. Olej z vlašských orechov má tiež rovnaké vlastnosti a je jedným z najlepších domáce opravné prostriedky pre zdravé kĺby.
Ginger
Je to vek starý liek na bolesti kĺbov a zápalu. Obsahuje látku zvanú ako Gingeroly ktorý zmierňuje bolesti kĺbov a zápalu. Môžete urobiť zázvorový čaj a mať ju denne pre zmiernenie bolesti kĺbov a zápalu.
Zelený čaj
Zabraňuje poškodeniu chrupavky v kĺboch a udržuje ho v dobrom zdravotnom stave. Tým, že zelený čaj zabrániť tomu, aby kĺby pred poškodením, pretože je bohatá na antioxidanty, ktorý odstraňuje voľné radikály, ktoré poškodzujú telo a kĺbov rovnako. Avšak majú len jednu šálku zeleného čaju denne. Najviac ho použiť ako to je tiež má jeho vlastné vedľajšie účinky.
