View PhotosThe nabudúce niekto vás &ldquo povie, si preč oriešky ", môžete hrdo povedať" áno ", pretože orechy sú váš život sporiteľov Suché orechy sú teraz ľahké lieky na prevenciu ochorení súvisiacich so srdcom, ako je srdcový infarkt atď ?. obsahujú dobré tuky, ktoré pomáhajú pri znižovaní hladiny cholesterolu ktorý blokuje prietok krvi v tepnách a žilách Pozrite sa na druhy orechov, ktoré musia byť súčasťou vašej zdravé srdce stravy typy srdcových zdravé orechy 1. Mandle &ndash ..; jesť Mandľový NUTS každý deň je veľmi príjemcom do srdca. riadi cholesterolu a znižuje riziko srdcových problémov. fytochemikálie v týchto srdce zdravé orechy detoxikáciu tela tým, že riadi cholesterolu a pomoc pri správne fungovanie imunitného systému. Munching hrsť mandlí každý týždeň bude udržanie dobrého zdravia
2 kešu - “ .. Jedzte cashewnut denne udržať lekára preč ", populárna matice obsahujú kyselinu olejovú čo je dobré tuk do srdca. To tiež obsahuje biotín minerály, ako je zinok, meď, horčík a železo, ktoré sú veľmi potrebné pri vyrovnávaní krviniek a srdcový sval.
3. Pekanové orechy – Vitamín bohaté pekanové orechy pomáhajú pri znižovaní ukladanie tuku v tepnách. Obsahujú viac ako 15 rôznych druhov vitamínov, ktoré sú veľa potrebných pre zdravé srdce. Vitamíny A, B a E s kyselinou listovou a minerály vápnik, draslík, horčík, zinok pomôcť pri ochrane nielen srdce, ale aj posilniť kosti a svaly.
4. Pistácie – Iba pistácie obsahujú vlákninu, ktoré sú vysoko príjemcu do srdca. Jesť tieto orechy rozpustiť prebytočný tuk a minerály ako fosforu, medi, tiamínu a vitamíny pôsobia ako obrany do srdca a phytoseterols predchádzať rakovine. Ale tiež poskytujú energiu, pretože obsahujú proteíny, rovnako ako arginín.
5. Vlašské orechy – Tieto tuk obsahujúce orechy polynenasýtené sú bankové výživy. Ktoré obsahujú vitamín B 1, 2, 3, 6 a E, minerálne látky, ako je meď, zinok, vápnik, mangán a železo. Oni vyrovnať hladinu cukru v krvi. Omega 3 mastných kyselín sa postarať o prebytočného cholesterolu a zlepšiť zdravotný stav každý deň. Príjem z orechového zavčas ráno (nalačno) je dobrá.
