Názov by mohol byť malý, ale výhody Chia semená sú dosť veľké. Tieto malé semená prísť v čiernej, bielej a hnedej farbe a mali byť základom stravy mayskej a aztéckej ľudí. Po dlhú dobu bol svet nevie o existencii týchto semien, ktoré boli len nájdené v krajinách Južnej Ameriky. Ale od chvíle, kedy sa prvýkrát objavil na medzinárodnej scéne došlo k žiadnej hľadajú back.The zdravotné výhody Chia semien boli citované v mnohých výskumov, a to sa stále viac stáva populárny ako zdravá začlenenie do našej strave. Chia semienka? - The Next Vegetariánska Super Food Čo robí táto semená tým viac populárne, je jednoduchosť, s akou je možné začleniť do bežného jedla. Ak chcete vytvoriť ovocný kokteil všetko, čo musíte urobiť, je zahrnúť lyžicu semena šalvie do priečinkov a dať im dobrý miešanie v mixéri. Ak chcete ochutnať křupání semien máte všetky slobodu jednoducho posypeme niektoré semená na vrchole semená smoothie.Chia možno ďalej pridávať do šalátov, polievok používajú ako zahusťovadlá alebo sa pridáva do omáčok dať im hladkú štruktúru. takže aké sú tieto výhody chia semien, ktoré všetci chceme vedieť? Prezerať fotografie • Proteín RichProtein je základnou požiadavkou pre každé telo. To nie je len tak pre dieťa, ale každé jednotlivé osoby. S bohatou stravu bielkovín je dobrý spôsob, ako získať potrebné množstvo bielkovín do tela, ale často to nestačí. Vrátane Chia semená do denných jedál môže pomôcť v boji proti nedostatku bielkovín a dosiahnuť zdravého životného štýlu. Jedna porcia Chia semien dodáva v blízkosti desať percent dennej hodnoty. Prezerať fotografie • Bohatým zdrojom omega 3One z najbohatších zdrojov omega-3 mastných kyselín je tučné ryby. Ale čo robiť, ak ste vegetarián. Odpoveď spočíva v týchto drobných semien, ktorá je požehnaný obrovské množstvo proteínov. Jedna porcia Chia semien vám dáva takmer desať percent svojho denného požiadavky. Prezerať fotografie • Vynikajúci zdroj FiberThough malé čo do veľkosti je obsah vlákniny z týchto semien je príliš vysoká. Jedna porcia 28 gramov obsahuje v blízkosti 11 gramov vlákniny. Kým vlákno je nevyhnutná pre zdravý tráviaci systém zaisťuje dobrý pohyb čriev tiež pôsobí protizápalovo a znižuje hladinu cholesterolu. Prezerať fotografie • Sklad MineralsManganese, fosforu a vápnika – to sú výhody chia semien. S týmito nevyhnutných minerálov balených v Chia semenách jeden môže byť istí zdravých zubov a kostí, pomôže vaše telo používať aj iné základné živiny, držať na uzde hypertenzie a napomôže v správnom syntéze bielkovín buniek &Bull .; AntioxidantBeing nabitý antioxidanty Chia semien pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom a chráni proti starnutiu a rakovine. Antioxidant vlastnosť im dáva pretiahnutý skladovateľnosť bráni ich žltnutiu. Jedným z priemernej Chia semená je možné skladovať po dobu viac ako jedného roka bez chladenia. Prezerať fotografie • Lepok FreeChia prináša dobrú správu pre lepku netolerantný. Tieto semená sú absolútne bez lepku. Tiež tie sa snaží ísť na bezlepkovú diétu začlenením Chia v každodennej stravy bude jedným z najlepších možností k dispozícii &bull .; Hmotnosť ControlIn v suchom stave táto semená sú veľmi malé, ale majú schopnosť absorbovať veľké množstvo water.When pridané do smoothies, džúsy, obilnín misy, šaláty, ktoré prinášajú o sýtiaci pocit pomáha pri kontrole hmotnosti. Výhody Chia semienka sú rozmanité a konečný výsledok je zdravá myseľ a telo. Je jednoduché, aby boli tieto semien do stravy, bez toho aby bola ohrozená na chuť.
