Väčšina z nás sú si vedomí, že jesť vyváženú stravu nás môže udržať v dobrom zdravotnom stave obličiek. Tam sú super potraviny pre zdravé obličky a celkové zdravie. Niektoré z týchto potravín, ochranu proti oxidácii mastných kyselín nežiaduce. V prípade, že nadmerné oxidácie tukov a cholesterolu, že by vytvorila molekuly známe ako voľné radikály. Tieto voľné radikály môžu poškodiť vaše proteíny, bunkové membrány a gény. Avšak potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty vám pomôže neutralizovať voľné radikály a chrániť svoje zdravie pred diseases.15 spoločenských zvyklostí, ktoré môžu poškodiť obličky Tým, zdravej výživy a kontrolou svoju váhu môžete starať o svoje zdravie &rozhodli pre najlepšie potraviny pre zdravé obličky je požehnaním. Keď príde na zdravie obličkám to, nezabudnite treba pravidelne kontrolovať krvný tlak, cholesterol a krvný glukózy v krvi. Zároveň budete musieť ísť k lekárovi každý rok, ak beží ochorenia obličiek u svojho family.Here sú len niektoré zo zoznamu 15 najlepších obličiek príjemný výborní najlepšie potraviny pre zdravé obličky a tiež chrániť pred oxidáciou.
červenej papriky
červenej papriky sú ideálnou potravou pre zdravé obličky. Sú s nízkym obsahom draslíka a vynikajúcim zdrojom vitamínu C, vitamínu A, kyselina listová, a B6. Toto jedlo je ideálny pre svojho jedálnička obličiek, pretože obsahuje lykopén, antioxidant, ktorý chráni pred niektorými druhmi rakoviny.
Kapusta
Kapusta je úplne balené plnené phytochemicals a chemických zlúčenín. Tieto základné zlúčeniny sú tiež väčšinou nachádzajú v ovocí a zelenine. Fotochemická bude chrániť a bojovať proti rakovine rovnako propagovať vaše kardiovaskulárne zdravie.
Karfiol
Ďalšie super jedlo pre zdravé obličky zahŕňa karfiol. Táto dokonalá obličky diéta obsahuje vitamín C a dobrým zdrojom kyseliny listovej a vlákniny natlačení v ňom. To je tiež plná zlúčeniny, ako sú indoly, glukozinoláty a isothiokyanátům ktorá pomáha pečeň neutralizovať toxické látky, ktoré môžu mať vplyv na bunkové membrány a DNA.
Cesnak
Je to bola ocenená v priebehu vekov ako najlepší kulinárske korenie a cesnaku pomáha zabrániť plaku z tvarovania na vašich zuboch. To sa podarí znížiť hladinu cholesterolu a znižuje zápaly.
cibule
Cibuľa sú obličky priateľský jedlo. Sú s nízkym obsahom draslíka a ničím menej tohto minerálu je dobré pre obličky. Cibuľa môžu byť považované za potraviny, ktorý umožňuje, aby ľudia plač; avšak väčšina z nás nie sú vedomí toho, že je to najlepšie zdravé potraviny pre obličky. To je úplne nabitý flavonoidy, najmä quercetin. Tento silný antioxidant pomáha detoxikovať a očistiť obličky.
Jablká
Rovnako ako cibuľu, jablká tiež pomôcť pri detoxikačné a čistiace obličky. Táto potravina obsahuje aj vysoký obsah vlákniny a protizápalové vlastnosti. Na druhú stranu jabĺk pomáha zabrániť infekcii močových ciest a zápcha.
Cranberries
Najnovší lekársky výskum preukázal, že brusnicová môže udržať močový systém zdravý. Toto zdravé potraviny chráni pred infekciou močového mechúra a obličiek. Tieto tango a chutné plody tiež chráni žalúdok od baktérií spôsobujúcich vredom.
Ryby
Ryby sú veľmi bohaté na omega-3 mastných kyselín a protizápalové tukov, ktoré pomáhajú znižovať zápal v telo. Tento zdravý tuk vás chráni od choroby súvisiace s ochorením obličiek. Ryby pomáha znižovať lipoproteín s nízkou hustotou (LDL cholesterol) a zvyšuje high density lipoprotein (HDL cholesterol), ktorý je považovaný za dobrý cholesterol.
Olivový olej
jesť potraviny, ktoré obsahujú vysoké nenasýtené tuky môžu znížiť cholesterolu. A potraviny, ktoré obsahujú nenasýtené tuky sú olivový olej a slnečnicový olej. Olivový olej je dodávaný s polyfenolov a antioxidačné látky a tie sa zabránilo oxidácii a zápalu.
bielky
Vaječné bielky známe, že majú dostatočné stravy proteín s esenciálnou zloženie aminokyselín. Toto krmivo pre zdravé obličky poskytuje proteín s menej fosforu v porovnaní s inými zdrojmi bielkovín.
červeného hrozna
Hŕstka z hrozna sú mocným potraviny pre zdravé obličky. Táto obličiek priateľský jedlo má plný fytochemikálie. Je známe, že niekoľko flavonoidy, hrozno pomáha pri ochrane pred ochorením srdca a oxidácii.
čerešne
obličkové kamene, ako je dna sú spôsobené predovšetkým v dôsledku nadmerné množstvo kyseliny močovej v tele , Zaujímavé je konzumácia čerešní môže znížiť hladinu kyseliny močovej.
jahody
Jahody majú dobrý zdroj vitamínov. Majú dva typy fenolov, ako antokyanov a ellagitannins. Známy pre bytie silný antioxidant, môžu jahody chrániť bunkové štruktúry vášho tela, rovnako ako odvráti oxidačné poškodenia.
Maliny
Maliny obsahujú zlúčeninu zvanú kyselina ellagic ktorý pomáha neutralizovať voľné radikály v tele a snaží, aby sa zabránilo poškodeniu buniek. Obsahujú tiež flavonoidy (silné, prírodné antioxidanty) nazýva antokyanov, čo im dáva červenú farbu. Mangán, vitamín C, vlákniny a kyseliny listovej a vitamínu B sú niektoré z vynikajúcich vlastností nájdených v malín.
čučoriedok
známe, že je výborné jedlo pre zdravé obličky, čučoriedky sú balené so sodíkom , fosfor, vitamín C a veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie obličiek.
