A štíhle zdravé raňajky je základným predpokladom pre dobré zdravie. Ak máte v úmysle schudnúť, potom budete musieť začať svoj deň s plniacim raňajkami. Ale zatiaľ čo jedlo zaplní bruško, budete musieť zabezpečiť, aby vaše raňajky je ako štíhle a zdravé. Ak nie je jedlo je štíhla, bude to robiť si dať na váhu. Okrem len preto, že je chudý zdravé raňajky, to nemusí byť nevýrazné. máte veľa chutné raňajky nápadov, ktoré vám pomôžu získať štíhle.
To je dôvod, prečo je nutné dávať pozor na raňajky nápady, ktoré sú nákladné, ale nízky obsah kalórií. Chudobná zdravá raňajky je typicky vláknina bohatá a nízko na rafinovaných sacharidov. Môžete si vytvoriť náplň raňajky podľa zmiešavanie rôznych skupín potravín. Raňajky myšlienky, ktoré sú kompletné z hľadiska výživy často obsahujú ovocia, zeleniny, obilnín a proteínov.
Takže ak ste na diétu chudobnú nájdete nasledovné raňajky myšlienky veľmi užitočné. Všetky tieto snúbenie spomenúť klasifikovať ako chudé zdravých raňajok.
vajec a údenín
Vajcia sú často leanest forma proteínov. Ak ste budovanie svalov, potom si môžete spárovať s rôznymi časťami chudého mäsa, ako sú údeniny, niektoré byliny ako špargle a citrusových plodov.
bramboráčky vegetariáni
Varte zeleninu ako mrkva, repa, fazuľa a hrach dohromady,. Hoďte tieto vegetariáni v olivovom oleji a bylinkovou omáčkou. Potom tím je s pečenými zemiakovými plackami. To by bolo energeticky bohatá štíhle zdravotné raňajky.
Celé zrná obilnín a sušienky
Ak ste príliš leniví variť v dopoludňajších hodinách, potom je to ideálne raňajky nápad pre vás. Nejaké nízkokalorické cereálie s mliekom a sušienkami. Môžete spláchnuť s citrusy, ale ľahkou šťavou.
Pohánka Halwa
Pohánka je jedným z najviac bohatých obilnín vlákien. Takže namiesto toho, aby Halwa s Suji a iné vysoko kalorické obilnín, aby pohánka Halwa. Zdobíme ho s ovocím, ako sú jahody a čerešne.
celozrnný chlieb so syrom feta
Vezmite 3 kusy celozrnného chleba. Umiestnite dva kúsky jabĺk na každej z nich. Potom šaty misku s nejakou nízkou kalorickou syrom feta. Máte perfektné štíhle bageta špízy
Saláma vojne s ovocím
Saláma je jedným z leanest porcií mäsa a stávky je, že vás nepotrebujú ropu von maslo variť. Vezmite plátky údeného salámy, veci to s kúskami ovocia a vrátiť ju.
varených vajec na karbonátky
variť dve vajcia a miesto je na celozrnný karbonátky. Môžete obloha misku s bylinkami, ako je petržlenovou vňaťou a tymianom. Už sa pohárom nízkotučného mlieka.
zeleninová polievka s brzdou tyčinky
Vezmite všetky čerstvú zeleninu v sezóne a uvaríme paradajky a bylinky ako rozmarín, petržlen a mäty. Nechajte polievku zahustíme málo. Majú tejto živiny bohaté polievka s ostrým prestávke tyčami.
ovos Pongal
Ovos je vlákno bohaté potraviny, ktoré sú ideálne pre raňajkách. Urobiť ovos Pongal s indickým korením a podávajte s tvarohom.
Salami Sandwich
Ako už bolo povedané, saláma je veľmi chudé mäso. Napchať nejaký saláma, šalát a cibuľu do multi-obilia chleba. Jedná sa o rýchly a zdravé raňajky nápad.
