TOP 10 potravín, ktoré detoxikáciu tela
Top 10 potravín, ktoré detoxikáciu tela
odplavovanie systému je bezpochyby dôležitá, ale to neznamená, že piť nič iné ako šťavy po dobu jedného týždňa. Môžete efektívne detoxikovať, bez toho aby museli hladovať sami. Vyskúšajte týchto 10 prírodné detoxikačné potravín a nápojov, ktoré môžete zahrnúť do svojej každodennej strave a budete sa cítiť očistená a svieža, v žiadnom momente vôbec:
1. Zelený čaj alebo zelený čaj Matcha
Zelený čaj je už dlho známy pre svoje blahodárne zdravotné výhody. To je pretekajúca s antioxidantmi, známy ako katechíny, čo pomôže flush toxíny z tela a čaj má neuveriteľnú upokojujúci účinok, ktorý vám pomôže na oddych a relaxáciu.
2. Lemon voda
Šťava z citróna stimuluje uvoľňovanie enzýmov, ktoré premieňajú toxíny do formy, ktorá môže byť ľahko prechádza cez telo. Vypiť pohár alkalické tvárnenie citrónovou vodou v dopoludňajších hodinách vám poskytne dostatok toxín bojové vitamínu C a vyrovnajú kyslosť jedlo.
3. Cesnak
Cesnak môže byť dôležitou súčasťou každého detox plánu. Cesnak má silné antibiotické a antivírusové vlastnosti, ktoré pomáhajú zbaviť telo škodlivých mikróbov. Obsahuje tiež základné sírovej zlúčeniny, ktoré pomôžu detoxikačný proces.
4. Mrkva
Mrkvy sú veľmi bohaté na antioxidačné zvanej glutatiónu, ktorý pomáha detoxikácii pečene, rovnako ako vitamíny A, C, B6 a K. swap viac nezdravé desiaty pre surovej mrkvy a to pôjde dlhá cesta na pomoc vaše telo detoxikovať.
5. Jablká
Jablká majú mnoho vlastností, ktoré pomáhajú telu detox. Získate vlákninu, vitamíny a rad ďalších látok, ktoré napomáhajú procesu detox, vrátane flavonoidov a terpenoidy. Jablká tiež stimulujú tvorbu žlče, čím pomáhajú spracovať pečeň toxínov do celého tela.
6. Brokolica
Všetky greeny sú dobré pre vás, ale brokolica má niektoré veľmi zvláštne vlastnosti. To je vysoko v antioxidantov a enzýmov, ktoré pomáhajú očistiť svoje telo a udržať váš tráviaci systém funguje efektívne.
7. Avocado
Avokádo niekedy majú zlú povesť, pretože z tuku, ktoré obsahujú, ale tento tuk je dobrý tuk a to môže skutočne pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v tele. Sú tiež plná antioxidantov, ktoré pomôžu dopraviť toxíny z tela.
8. Ľanový
Ľanové semienka sú nádherné jedlo, ktoré môžu byť pridané do toľko rôznych pokrmov a smoothies rovnako. Poskytujú vlákno, ktoré vaše telo potrebuje zviazať dohromady a flush, toxíny preč, rovnako ako základná zdravé omega-3 mastných kyselín.
9. Púpavy
púpavy netvorí súčasť jedálnička väčšiny ľudí, ale poskytujú niektoré veľké zdravotné výhody pre tých, ktorí jesť. Môžete pridať listy do šalátu a budú poskytovať bohatý zdroj minerálov a antioxidantov, a podporiť očistu tráviaceho traktu a pečeni.
10. Grapefruit
grapefruit chuť čistá a osviežujúca a budú čistiť a osviežiť svoje telo príliš. Jedna porcia grapefruitu obsahuje 70 miligramov pečene čistiace zlúčeninu, glutatiónu, rovnako ako druh pektínu, ktorý bol preukázané, že zníženie hladiny cholesterolu.
Aké ďalšie potraviny sa vám páči jesť na detoxikáciu tela?
Neváhajte a podeľte sa o svoje zdravé stravovacie tipy na komentáre časti nižšie.
zostať zdravý a šťastný!
