Blood slúži dôležitých funkcií v tele. Poskytuje kyslíka a živín do každej bunky a orgánu v tele. Vyrovnáva telesnú teplotu a poskytuje teplo do tela. Tak ako zlepšiť krvný obeh?
zlý krvný obeh dochádza, keď je prietok krvi dochádza k obmedzeniu na určité časti tela, ako sú srdce, nôh, rúk, nôh, nôh a prstov. V miernych prípadoch, zlý krvný obeh spôsobuje len nepohodlie. Ale ak nie postarané včas, môže to spôsobiť vážne zdravotné problémy. Mnoho zmien v životnom štýle môžu byť vykonané s cieľom zlepšiť krvný obeh.
Medzi príznaky zlého krvného obehu sú studené ruky, nohy a prsty; necitlivosť v nohách, prsty a ruky; nedostatok energie a vytrvalosti; dýchavičnosť; nepravidelný srdcový tep; opuchy rúk a nôh; a zlá pamäť.
Tak, ako zlepšiť krvný obeh? Dnes akcie Boldsky s vami niektoré dôležité domáce opravné prostriedky na zlepšenie zlej krvný obeh.
Tomato
To obsahuje lykopén, zlúčenina, ktorá zabraňuje nahromadeniu plaku v cievach a zlepšuje krvný obeh. Vždy zahŕňajú paradajka vo svojich šalátov.
Matica
Orechy, ako sú mandle a kešu zvýšiť prietok krvi, pretože poskytujú vysoké hladiny vitamínu B3. Že rozširuje cievy, a tým zlepšuje krvný obeh. Pomáha tiež k zníženiu hladiny cholesterolu. To je jeden z najlepších potravín, ktoré majú zlepšiť krvný obeh.
Cesnak
Čo urobiť pre zlepšenie krvného obehu? Vyskúšajte cesnak. Cesnak uvoľňuje cievy a zvýšiť produkciu sírovodíka v krvných ciev, ktoré napomáha k zlepšeniu krvného obehu. Konzumácia surového cesnaku znižuje akumuláciu cholesterolu v krvi. Zabraňuje aj zhlukovaniu krvných doštičiek.
Red korenie, paprika a chilli
čerpadlá do krvného obehu v tele. Zabraňuje agregáciu krvných doštičiek, čím sa zvyšuje krvný obeh. Že rozširuje cievy a zvyšuje prietok krvi v celom tele. Zlepšuje funkciu srdca, udržiavanie krvného tlaku v normálnom rozmedzí.
Ginkgo
Gingko bylina sa používa ako tradičnej medicíne. Zlepšuje krvný obeh. To zvyšuje pamäti rovnako. To rozširuje cievy a zabraňuje zachytávaniu krvných doštičiek, čím sa zlepší krvný obeh. Ginkgo bylina sa bežne používa vo forme tekutých doplnkov, ale môžete tiež zahrnúť do svojich pokrmov.
Ginger
Ginger má široký rozsah lekárske účely. Že znižuje hladinu cholesterolu v krvi a v pečeni. Pravidelná konzumácia tiež zabraňuje zrážaniu krvi v tele. To je najviac efektívna pri zlepšovaní krvného obehu.
Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré udržujú vnútorné steny ciev v dobrom stave. To zvyšuje tok krvi. Že znižuje tvorbu zlý cholesterol, a je tiež vhodný pre vysoký krvný tlak. Pravidelná konzumácia zeleného čaju tiež znižuje riziko vzniku srdcových chorôb.
Onion
Ako zlepšiť krvný obeh? Skúste cibule. Táto zelenina obsahuje allicín, čo je látka, ktorá je známa pre zlepšenie krvného obehu. Že zvyšuje množstvo kvapaliny vylučovanie z tela. To pomáha znižovať opuchy spôsobené v dôsledku zlého krvného obehu.
Rosemary
Rosemary zlepšuje krvný obeh. Môžete použiť aj sušené alebo čerstvé byliny. Jedná sa o jeden z najlepších bylín pre zlepšenie krvného obehu.
Ryby
Fish obsahuje omega 3 mastné kyseliny, ktoré udržuje hladinu cholesterolu v šachu. Zníženie hladiny cholesterolu zvyšuje krvný obeh pretože tam bude viac elasticity vo vašich cievach.
Ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina sú najlepšie prostriedky pre zlepšenie krvného obehu. Obsahujú veľa vitamínov, minerálov a vlákniny. Patrí čerstvé ovocie a zelenina vo vašej strave. Sú to tie najlepšie potraviny, k zlepšeniu krvného obehu.
Vodné
Alkohol päť až šesť pohárov vody denne pomáha vylučovať toxíny z tela a tiež zlepšuje krvný obeh. To tiež zlepšuje hladiny kyslíka v krvi.
Cvičenie
Ako zlepšiť krvný obeh? Nezabudnite výhody cvičenia. Lenivosťou a sediaci na jednom mieste môže obmedziť krvný obeh. Ak nemáte veľa času na cvičenie, potom svižnej chôdze, chôdza na behúňa mlyn, kúpanie a spoločných domáce práce môže dobre fungovať pre zlepšenie krvného obehu.
Masážne
masírovanie telo rozširuje cievy a zvyšuje krvný obeh. Masírovanie pomáha k odstráneniu krvných zrazenín a žiadnu prekážku, ktoré znižujú krvný obeh. Rozmarín, kokosový a olivový olej sú najvhodnejšie pre masírovanie tela. Vykúpať v teplej vode po každej masážou. Tým sa ďalej zlepší krvný obeh.
