Počas zimy, máte radi, aby zostali vo vnútri pohovky pod deku. Sú leniví náladu a pre chladenie počasie vás núti mať niečo teplého a pikantné. Polievky a vyprážané potraviny sú bežne konzumované v tejto mrazivej období. Avšak, musíte byť veľmi dobre vedomí o svojej strave v zime.
Ako sa vyhnúť mnoho fyzickú aktivitu a flámu na vyprážané potraviny, ako pakoras a hranolky, môžete získať hmotnosti Veľmi easily.lWinters sú preto najlenivejší sezón zo všetkých. Ale je to tiež obdobie špeciálnych potravín, ako sú pomaranče, špenát, hrášok, zimný hlávkový šalát, karfiol a mrkvu aby sme vymenovali aspoň niektoré. Hoci hybridný bolo možné získať tieto potraviny po celý rok, organická sezónne jedlo je výživnejšie. Tieto zimné potraviny sú zdravé a dobré pre diétu tiež. Ak ste na zimnú diétu, nezabudnite pridať tieto potraviny vo svojej miske.
Zobrazenie fotografií
5 zdravé a výživné zimné potraviny:
Špenát: zelená listová zelenina má mnoho zdravotných výhod. Pestuje v zime, špenát má nízky obsah kalórií, takže napomáha chudnutiu. Okrem toho, že má flavonoidy, ktorý má protirakovinové vlastnosti, vitamín C, vitamín E, beta-karotén, zinok a mangán a ďalšie antioxidanty, ktoré znižuje vysoký tlak. A čo je najdôležitejšie, špenát čistí sa na systém a pomáha, aby svetlo na tvári.
Pomaranče: Tieto kyslé citrusové ovocie pomáha spaľovať telesný tuk a získať žiariaca pleť. V zime potravín je bohatá na vitamín C, flavonoidy, draslík, kyselina listová, vápnik, jód, fosfor, sodík a železo aby sme vymenovali aspoň niektoré. Na šťavnaté sladké a kyslé pomaranče lieči zápchu, znižuje zlý cholesterol, udržuje zdravé spermie, znižuje vysoký krvný tlak, zabraňuje obličkové kamene a chráni pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré vedie k starnutiu a poškodenú pokožku. Môžete mať buď surové pomaranča alebo rozomelú ich, aby šťavu.
Kiwi: Aj túto zimu ovocie má mnoho zdravotných výhod. Môžete určite zahrnúť túto výživnú ovocie vo svojom zimnom jedálničku. Má vysoký obsah vlákniny a potravinová vláknina reguluje hladinu cukru v krvi a pôsobí proti rakovine hrubého čreva. Predpokladá sa, že kivi má viac vitamínu C ako pomaranče. Takže teraz máte o dôvod viac pridať kiwi ako zálievka na váš sladký pokrm.
Hrášok: Mali by ste pridať tento zelený zimné jedlo v pokrmoch. Malé vyskakovacie okná možno konzumovať surové alebo varené pre pridanie ako prísada do misky. Ak sa cítite mizerne na zimné ráno, pop niekoľko surových zelený hrášok. Posilňuje imunitný systém a tiež udržiava vás aktívny. Okrem toho, hrášok majú nízky obsah kalórií, vitamín bohaté a zabraňuje inzulínovú rezistenciu.
Repa: Tento tmavo červená zelenina je veľmi výživné a musíte zahrnúť ho do svojho zimného jedálnička. Repa zvyšuje krvný obraz a prietok krvi v tele. Už to odplaviť toxíny, majú dobrý krvný obraz a získať ružové červené tváre.
Ide o niekoľko výživné a zdravé potraviny zima. Už ste sa pridá do vášho zimného jedálnička?
