Zdravé Plodnosť potraviny určené pre Women

Zobraziť PhotosUnhealthy životný štýl a zlé návyky mať vplyv na plodnosť mnohých žien. V týchto dňoch, niektoré ženy zisťujú, že je ťažké si predstaviť. Konzultácii s lekármi alebo ísť na surrogacy sú okamžité možnosti, ktoré vám príde na myseľ, keď si odhaliť tento problém. Tak, pre zvýšenie ich plodnosť, ženy by mali mať vždy zdravej výživy. Zlé návyky, ako je fajčenie a pitie musí byť stále pod kontrolou. Na rozdiel od liekov, môžete sa pokúsiť prirodzene zvýšiť vašu plodnosť tým, že má zdravé foods.Fertility potraviny pre ženy: celozrnných výrobkov: Rafinované sacharidy zvyšujú krvný tlak, ktorý ovplyvní vaše telo systém. Tak, majúci komplexných sacharidov posilňuje slabý reprodukčný systém. Zahrnúť sacharidy vo vašej strave. Majú celozrnný chlieb, ryža predovšetkým hnedá ryža, kukurica, ovos a podobné potraviny, ktoré sú bohaté na obsah sacharidov. Majú celozrnných raz denne, ktoré zvýšia váš reprodukčný systém. Zelená vegetariáni: zelená zelenina sú bohatým zdrojom vitamínov a proteínov. Mali by ste mať komplexné sacharidy, ako sú rastlinné proteíny a listovej zelenine. Zahŕňajú fazuľa, hrach, špenát, brokolica a špargľa vo vašej strave. Špenát je bohatý na kyselinu listovú tak ženy by mali mať túto listová zelenina. Ženy by mali mať aj zelená zelenina k zvýšeniu formácie krviniek a zostať príliš zdravé Lean živočíšne bielkoviny! Chudé mäso, morčacie alebo hovädzie mäso sú zdravé pre ženy. Zahŕňajú tieto plodnosti potraviny vo vašej strave. Tieto živočíšne bielkoviny sú bohaté na železo, posilňovacie pre plodnosť. Obmedzené porcií je ideálny spôsob, ako sa vyhnúť nadmernému príjmu železa. Podľa výskumníkov, nadmerný príjem železa môže mať vplyv na reprodukčný systém nepriaznivo. Dairy: Mali by ste mať nielen mliečne výrobky ľahko navrhnutie, ale tiež zostať fit a zdravý. Vápnik a železo v mliečnych výrobkoch posilní kosti, zvyšuje plodnosť a prináša vám energický. Už varené vajcia s odstredeného mlieka. Zahŕňať jogurt vo svojich jedál, ktoré dopĺňajú syry a plodnosť potraviny butter.These môžu byť spotrebované ženy, ktoré sa snažia otehotnieť. Vždy zahrnúť tieto zdravé potraviny v strave, aby reprodukčný systém zdravý.