Keď sa povie, že budete jesť zdravo, potom je subjektívne zmysel k nemu. Neexistuje žiadny štandardný spôsob, ako jesť zdravé jedlo. V skutočnosti, musíme jesť potraviny, ktoré sú zdravé pre telo. Často sme ignorovať protizápalové potraviny a pritom našej strave graf. Pozrieme sa na potraviny, pokiaľ ide o ich výživovú hodnotu, výhody zdravie a tiež skontrolovať, či napomáhajú chudnutie. Protizápalové jedlo môže robiť nič z nich špecificky. Avšak oni poslúži veľmi dôležitý úlohu. Protizápalové potraviny pomáhajú obmedziť alergické reakcie.
zápalu na vonkajšej časti tela sú ľahko viditeľné. Ale niekedy dochádza k zápalu na vnútorných častiach tela. Napríklad, dokonca aj prechladnutie, aby vaše bronchiálna trakt nabehnúť. Takže ak máte teplé mlieko s kurkumou, to upokojuje opuchnuté hrdlo. To tiež zabraňuje vypuknúť násilné alergické reakcie.
Okrem kurkuma, existuje mnoho ďalších protizápalové potraviny, ktoré sú vhodné pre rôzne časti tela. Zelený čaj upokojuje žalúdok. Iné protizápalové potraviny ako modré bobule, sladké zemiaky a huby majú svoje vlastné jedinečné funkcie.
Navyše, tieto potraviny majú iné iné ako upokojujúce preč opuchy v tele zdravotné výhody. Výhody kurkuma sú dobre známe. Je antiseptický zložky a tiež vám pomôže získať čistú pleť. Zelený čaj je naložený s antioxidantmi, ktoré čistia telo škodlivých voľných radikálov. Rovnako tak každý protizápalové potraviny majú svoju vlastnú sadu zdravotných výhod.
Tu sú najvýživnejšie protizápalové potraviny, ktoré jednoducho musíte zahrnúť do svojho jedálnička.
Shittake Huby
Huby majú liečivé účinky na žalúdok a sú tiež silný antioxidant.
Salmon
Losos je morské ryby, ktoré vám dáva veľa dobrého cholesterolu. Na rozdiel od hojenie alergie a liečenie zápalu.
Brokolica
Táto listová zelenina je superfood. Brokolica má mnoho zdravotných výhod, ako je boj s rakovinou, aby vaše svaly zdravé a tiež znižuje zápal.
kurkuma
Skôr, kedy medicína nebola tak pokročilá, kurkuma pasta bola použitá na zranenia. Je to ako antiseptické a protizápalové účinky.
čučoriedky
Bobule sú bohaté na vitamín C, antioxidanty a sú zásobárňou Fotocemikálie. Oni tiež upokojiť zápal v tele.
sladké zemiaky
Toto je zdravej výživy chudáka. Aj keď nehovorí o sladké zemiaky v preslávenej spôsobom, to je jeden z najzdravších superpotravín na trhu k dispozícii.
Papaya
Zvyčajne máme papája, keď náš žalúdok je rozrušený alebo vyhrievaný up. Papája ochladzuje žalúdok a lieči zápal v nej.
Zelený čaj
Zelený čaj je horúci nápoj, ale má upokojujúci účinok na organizmus. Antioxidanty prítomné v zelenom čaji a jeho niekoľko ďalších výhod, aby to superfood.
panenský olivový olej
Olivový je najzdravší olej na varenie. Má vlastnosti v boji proti rakovine a tiež lieči svoje telo zvnútra
chalúh
Riasa nie je zelenina alebo ovocie .; Je morské riasy. Ale riasy je jedným z najsilnejších protizápalové potraviny k dispozícii pre ľudstvo.
