Keď ste na chudnutie diétu, mali by ste dávať pozor, čo jete, ako to môže ovplyvniť váš pokrok. Pri práci sa v telocvični, informujte sa z vášho fitness inštruktor na potraviny, ktoré by mal a nemal jesť.
Odborníci hovoria, že keď vynecháte jedlo, pridáte iba kalórií, čo je niečo, čo nechcete, že? Tam sú niektoré potraviny výživa sa môžete rozhodnúť pre raňajky. Boldsky navrhuje tieto nízke carb raňajky potraviny, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie pri práci von.
Je bezpodmienečne nutné dodržiavať šiestich chodoch, keď ste na chudnutie stravy. Tieto potraviny majú nízky obsah kalórií, ktoré nebude pridať na libier.
POTRAVINY prestať jesť "teraz" pre chudnutie
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, a nemala by byť vynechaný za každú cenu. Spíme šesť až osem hodín bez jedla nič, takže technicky naše telo je v hladovania. Z tohto dôvodu, skákanie raňajky opustí vaše bruško prázdna ešte niekoľko hodín, čím ste tiesňava na jedlo v čase obeda.
Tieto sacharidov výživa potraviny s nízkym obsahom pre raňajky nahradí kalórií energiou. Pozrite sa na týchto sacharidov kŕmenie potraviny s nízkym na raňajky:
smoothies
A pohárik svojho obľúbeného smoothie môže urobiť svoj deň. Keď ste na chudnutie stravy, malo smoothies byť ideálnou súčasťou vášho jedálnička. Urobte si kokteil z lesných plodov - čučoriedky a maliny iba. Môžete pridať banán alebo štipku kakaového prášku pre sladkou chuťou. Druhý recept je mix uhorka, špenát, a trochou kakaového prášku.
Vajce
Jeden potrebuje veľa vápnika pri práci von. Vajcia sú skvelým výživa jedlo, ktoré môžete použiť, aby si nízku carb raňajky kompletné. To je tiež bohatá na bielkoviny, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní vaše chute cukru v kratšom čase.
Zelenina
Zelená zelenina je jedným z dôležitých kŕmenie potravín pre raňajky. Ak chcete mať extrémne nízku carb raňajkách, uistite sa, že pridať zeler do svojho vegetarián šalát, pretože sa znižujú tuk intenzívne. Váš šalát by mal zahŕňať mrkva, uhorka a cherry paradajky. Tieto potraviny pre chudnutie bude vaša kalórií zmizne v žiadnom momente.
Kofeín
Mnohí hovoria, aby sa zabránilo kofeínu, keď na chudnutie stravy. Avšak, kofeín je dobré pre telo, pretože poskytuje dostatok energie, ktoré vám pomôžu pracovať lepšie. Kofeín alebo káva by mala byť opitý bez cukru a smotany.
Veľa bielkovín
Môžete pridať bielkoviny do svojho nízke carb raňajkách pomocou chudé mäso, ako je kuracie mäso a ryby. Ak nechcete začať svoj deň s non-vegetariánska strava, skúste klíčky, ktoré sú zdravšie a bohatá na bielkoviny.
Ovsené
Najlepší výživa jedlo na raňajky, ktorá má nízky obsah sacharidy je ovos. To je tiež plnenie, ktorá čím sa znižuje bodavá bolesť z hladu. Obsah vlákniny v ovse pomáha mať dobrú tráviaci systém.
Rotis
Keď ste na diétny plán chudnutie, výberu rotis cez ryža je ideálne tou najlepšou voľbou. Rotis by mala byť pripravená bez oleja a jeden s varenou zeleninou. Táto výživa potraviny pre raňajky dodá viac energie do vášho tela.
tmavý chlieb
Najlepší výživa jedlo na raňajky je tmavý chlieb. Táto nízka carb raňajkách jedlo má dobré množstvo vlákniny a bielkovín, ktoré je nutné pri chudnutí.
idlis
Dusená, horúce idlis majú nízky obsah kalórií a lepšie jesť, ako akýkoľvek iný juhoindickom raňajky predmety. Teší ho zelenú mätou chutney, skôr než kokosovým chutney definuje nízku carb raňajkách jedlo.
Cornflakes
Cornflakes je iný nízka carb raňajky jedlo sa rozhodnúť pre. Obsahuje kukurica čo je dobré pri znižovaní libier a potláčanie bolesti.
