zdravými "potravinami", a škodlivé prípravky pre krásu vašej pokožky
Zdravá strava a zdraviu škodlivé produkty pre krásu vašej pleti
Ako sa dostať jasnú kožu prirodzene? Rovnako ako my, bunky nášho tela, lásky k "jesť" vitamíny a minerály. V tomto článku, poďme hovoriť o zdravé potraviny a škodlivých splodín, že bunky nášho tela doslova jete.
V skutočnosti, jeho veľmi jednoduché, jedia rovnaké jedlo ako my! Ak je vaša pokožka začína byť suché a podráždené, napríklad, potom je to znamenie, že vaša pokožka môže potrebovať nejaké vitamíny.
Vyvážené a zdravej výživy.
Čo je príčinou väčšiny zdravotných problémov ? Často sa stáva, zlé stravovacie návyky, a preto si myslím, že je dôležité, aby prehodnotila svoje stravovacie návyky a varenie.
Hovorme o niektorých produktoch hodných priame odmietnutie bez ďalšieho prerokovania. Prvé všetkých týchto produktov sú konzervy, výrobky z dlhodobého skladovania, sú na báze potraviny, ktoré obsahujú rôzne konzervačné látky, rovnako ako pokrmy s nadmerným množstvom soli. Dokonca aj obľúbené konzervované ovocie, kompót alebo konzervované chutné uhorky sú zbytočné pochúťky, a jesť tento neprirodzený a "život bez" potraviny často môže škodlivo ovplyvňujú našu mladosť a krásu
produkty prospešné pre vašu pokožku :.
Tento zoznam môže byť veľká, ale poďme hovoriť o hlavných vecí. Koža môže byť suchá, v prípade, že sa v jedle žiadne sacharidy, a nedostatok tukov môže zbaviť koži pružnosť a hladkosť. V skutočnosti, tuky pomáhajú vitamín A, ktoré budú prijaté nášho tela; ak nie je dostatok tuku, potom aj jarné slniečko nemôže robiť vaša pokožka lepšie, ale len starne. Existuje veľa zdrojov vitamínu A, tu sú niektoré z nich :. Svetlé (červené, oranžové), zelenina a ovocie
Prečo niektorí ľudia vo veku veľmi rýchlo? Je to deje preto, že rádioaktívne látky zo znečistenie nášho životného prostredia sa môže dostať do organizmu a ťažké kovy môžu ľahko zničiť kožných buniek. Vzniká za pôsobenie týchto látok, voľné radikály sú odvodené z organizmu antioxidanty zo svetlých a tmavých zelenej zeleniny a ovocia, napr.
Vitamíny A, Е, C a РР majú antioxidačné vlastnosti. Chráni našu pokožku pred oxidáciou a cez-sušenie, rovnako ako z vplyvom agresívneho prostredia. Môžete ich nájsť vitamíny najviac zo všetkého na zelený šalát, brokolica, mrkva, zelené cibuľa, paradajky, olivy, v mnohých prírodných rastlinných olejov, rovnako ako červených bobúľ, medu a zeleného čaju. To je dôvod, prečo zelený čaj sa stal jedným z mojich najobľúbenejších nápojov (budem o tom hovoriť viac do hĺbky v iných článkoch). Takže, zelený čaj s jednou lyžicou medu je nielen lahodný nápoj, ale je to tiež poklad antioxidantov, ktorá pomáha udržať krásu zvnútra.
Väčšina z ovocia a zeleniny sú veľmi bohaté na vlákninu a môžu tiež spomaľujú proces starnutia, zlepšujú trávenie a látkovú výmenu (lepšie jesť surové). Ale aj tak, že nie je nutné konzumovať príliš veľa vlákniny, umiernenosť je dobrá vec vo všetkom!
Ak je vaša pokožka je podriadený častým zápalom a vrásky objavujú príliš rýchlo, môže to znamenať nedostatok polynenasýtených tukov kyseliny v organizme. Mnoho polynenasýtené mastné kyseliny možno nájsť v tuku rýb :. losos, makrela, sleď, tuniak, rovnako ako v orechy, slnečnicové semená a rastlinné oleje, najmä olej z hroznových jadier je veľmi bohatá
Predčasné vrások môže byť tiež spôsobená nedostatkom vitamínu C. asi každý vie, že sa môže nájsť v pomaranče a citróny. To je dôvod, prečo jeden z mojich najobľúbenejších nápojov je 1 polievková lyžica (alebo viac) z citrónovej šťavy zmiešanej s lyžičkou medu a vody, a to nielen je to mix úžasné, vitamíny ", ale je to veľmi chutí rovnako.
Napríklad s cieľom získať viac aj tón pleti a zdravé sfarbené tváre - vitamín H môže pomôcť. To môže byť nájdené v čerstvých vlašských orechov a vajec (žĺtka), pečeň, mlieko a pivných kvasníc.
Enzýmy sú životne dôležité proteínové molekuly, ktoré sú nessessary pre normálny proces trávenia. Enzýmy v žalúdku, napríklad, uistite sa, že jedlo je nakrájame na malé častice, ktoré môžu byť premenené na energiu tela. Bez týchto enzýmov systémy nášho tela nemôže správne fungovať. Nedostatok enzýmov vedie k ochoreniu, a dokonca môže skrátiť dĺžku života.
Čo zabíja enzýmy v organizme? Agresívne ekológia, stres, alkohol, rovnako ako nadmerná konzumácia kávy a čierneho čaju.
Častý výskyt začervenanie na koži môže byť spôsobené tým, že jej párkov a vyprážaných jedál.
Snažte sa jesť správne v zime av lete poskytnúť všetky potrebné vitamíny pre vaše telo tým, že jej čerstvé ovocie a zeleninu v hojnosti.
Vaše zdravie a krása je závislá na vaše stravovacie návyky, ako aj vašej nálady. 😉
Aká je vaša obľúbená zdravé potraviny?
Takže zostať šťastná a zdravá!
