11 dávok zdravotnej horkej čokolády
11 Zdraviu prospešné účinky horkej čokolády
Je tmavá čokoláda dobré pre vás? Čokoláda je známe, že zlepšuje náladu, mozog booster, rakovina drvič a mŕtvice zátkou. Toto nádherné dezert, na rozdiel od mnohých iných sladkostí, je nielen veľmi chutné, ale je tiež veľmi prospešné pre vaše zdravie a pohodu. Pozrime sa na niektoré z najlepších výhod horkej čokolády:
1) Brain booster
Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí jedia horkej čokolády pravidelne upútavajú reakcie a výkon pamäti, rovnako ako lepšie riešenie problému zručností.
2), ktorý zlepšuje náladu
To je jeden z najznámejších zdravotných prínosoch horkej čokolády. Čokoláda stimuluje endorphin výroba v tele, ktorý pomáha stimulovať pocit radosti a šťastia. Čokoláda tiež obsahuje prírodné antidepresívum - serotonín. To je pravdepodobne dôvod, prečo mnohí ľudia siahnu po čokoláde, keď sa cíti dole.
3) Lepšie videnie
Niektoré výskumy ukázali, že ľudia, ktorí jedia tmavej čokolády v pravidelných intervaloch (samozrejme s mierou ) majú lepší vizuálny výkon, než tí, ktorí sa vyhýbajú jedenie tmavej čokolády.
4) Čistý potešenie
Ďalším typom štúdie ukázali, že keď necháte tmavá čokoláda topiť v ústach, váš mozog a Vaše srdce majú podobnú mieru aktivity na ten, ktorý je produkovaný, zatiaľ čo vášnivo bozkávať. Čokoláda obsahuje tiež fenyletylamín, je to rovnaké chemikália, ktorá váš mozog produkuje, keď sa zamilujete. Táto chemikália je vaše endorfíny v mozgu spúšťa - hormóny šťastia. Mali by sme prestať bozkávať a len jesť čokoládu miesto?
5) Lepšie krvný
Ďalšie z úžasných zdravotných výhod horkej čokolády je, že čokoláda pomáha udržať vaše cievy zdravé a vláčnu; ale tiež pomáha normalizovať krvný tlak v tele, rovnako ako zníženie zlý cholesterol.
6) Lepšie svaly
Jednou z najväčších zdravotných výhod horkej čokolády je, že jesť pravidelne môže zlepšiť športový vytrvalosť , rovnako ako zníženie únavy. - ideálne pre tých, ktorí milujú tráviť hodiny v telocvični
7) lepšie zuby
Toto vyhlásenie môže znieť rozporuplné, ale zdravotné prínosy horkej čokolády patrí lepšia zuby , Tmavá čokoláda, na rozdiel od väčšiny iných sladkostí, obsahuje teobromín, že bolo preukázané, že prevenciu zubného kazu tým, že odstraňuje baktérie. (Samozrejme, že v záujme mať krásne biele zuby je tiež nutné cvičiť správne dentálnej hygieny.)
8) prameň mladosti
Dlhšie mladosti je ďalšia z veľkých zdravotných výhod tmavý čokoláda. Bohaté na antioxidanty, tmavá čokoláda môže pomôcť v boji s voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú oxidačné poškodenia kožných buniek. Voľné radikály tiež môže spôsobiť rakovinu, teda jesť tmavej čokolády môže pomôcť chrániť vaše telo pred rôznymi druhmi rakoviny, rovnako ako spomaľujú proces starnutia.
9) bohatá na vitamíny a minerály
tmavá čokoláda obsahuje rôzne látky, ktoré môžu účinne podporovať zdravé fungovanie tela, aby sme vymenovali aspoň niektoré: horčík, meď, draslík, železo. Horčíka, napríklad pomáha zabrániť vysoký krvný tlak a srdcovú smrť, zatiaľ čo železo chráni pred anémia. Draslík a meď, na strane druhej, zabrániť kardiovaskulárnych komplikácií.
10) Zdravé srdce
Štúdie ukázali, že jej malé množstvo tmavej čokolády dvoch alebo strom týždenne môže zlepšiť krv prietok, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, poškodenie buniek a zápalu.
11) Mäkšie kože
Ľudia, ktorí milujú pitie horúcej čokolády majú vlhkejšie a jemnejší vzhľad pleti, pretože kakao je veľmi bohatý na antioxidanty v skutočnosti, dokonca bohatší ako zelený čaj a červené víno.
To sú len málo zdravotné prínosy horkej čokolády.
možno, po prečítaní tohto článku budete ponáhľať do obchodu zásobiť na tmavej čokolády, ale pamätajte, umiernenosť je kľúčom! Nemusíte jesť celý panel, aby si svoje zdravú dávku antioxidantov. Držte sa jedného štvorca horkej čokolády denne. Štúdie ukázali, že budete potrebovať len malé množstvo z toho za deň získať všetky výhody z tmavej čokolády.
Najlepšia čokoláda na svete je tmavý. Pri nákupe horkej čokolády, majte na pamäti, že by malo byť organické a s výhodou by mal obsahovať 70 percent kakaa. Vyhnúť nákupu čokolády s náplňami, ako arašidové maslo alebo karamel, ktorý môže byť zabalený s cukrom a stužených olejov.
Ak poznáte ďalšie výhody horkej čokolády, neváhajte sa podeliť o svoje myšlienky do komentára časti nižšie.
Ostaň šťastná!
