Ak chcete viesť šťastný a zdravý život, je potrebné pridať dobré a zdravé potraviny do svojho každodenného jedálnička. Existuje celý rad potravín na trhu, ktoré majú veľké cenovky na neho a vy by ste mohli nájsť to ťažké riadiť žijúci na drahé potraviny. Preto sme získaval nejaké lacné potraviny pre vás, kde je možné získať všetky bielkoviny a živiny, ktoré telo.
Existuje veľa značiek na trhu, ktorý zverejňovať informácie o svojich produktoch. Avšak, musíte byť múdry pri vytváraní správne rozhodnutie, pokiaľ ide o výber najlepších položiek potravín a značiek. Musíte vedieť, že ak chcete stráviť na nízky rozpočet meradle na výrobu potravín, skontrolujte obsah, ktoré sú náročné.
Konzumácia na nízkorozpočtové stupnice je široko sa stretávajú ľudia, ktorí žijú sami a vysokých škôl so študentmi, ktorí sa zdržiavajú ďaleko od domova. To je niekedy ťažké riadiť všetky náklady, ak bývate sami, a preto sa snažíme minimalizovať svoje náklady v každom možným spôsobom. Máme získaval nejaké zdravé a lacné výživné jedlá pre vás zostať aktívny a silné.
arašidové maslo
Táto hnedá krémová nátierka maslo ponúka bielkovín, a jeho obsahuje srdce-zdravé nenasýtené tuky tiež, čo je dobré pre vaše telo.
Vajce
ak máte jedno vajce denne, budete viesť veľmi zdravý život. Táto super jedlo je zdravé, pretože je dobrým zdrojom chudé bielkoviny. Vajcia obsahujú vitamín B12, riboflavínu a fosfor.
Ovos
Toto lacné jedlo je zdravé pre vás konzumovať na dennej stravy. Zrno pomáha znížiť zlý cholesterol v tele.
Jablká
jablko denne udrží lekára preč. Ak chcete dodržiavať zdravý a lacné jedlo rutiny, majú jablko denne. To je dobrým zdrojom vitamínu C a nerozpustnej vlákniny.
Špenát
Skúste listovej vegetarián zostať zdravý. Toto jedlo je zdravé, pretože to je naložený s vitamínmi A, C, K a kyseliny listovej, ktorá je potrebná v tele.
Fazuľa
nafúknuté fazuľa je jedným z najlepších lacných potravín, ktoré je zdravý. Ak bývate sami, kupovať len malú časť a pridať ju do guláša. Fazuľa sú bohaté na vlákninu, vápnik, kyselinu listovú a železo.
hnedá ryža
Prepnutie bielej ryže s hnedou ryžou. To je najlepšie rozhodnutie, kto by niekedy urobiť, pokiaľ ide o vedenie zdravý život. Hnedá ryža je celé zrná a dobrým zdrojom vitamínu B6, horčík, meď, zinok a mangán.
Celé zrná
Ak chcete dodržiavať diétu zdravých potravín, potom sa uistite, máte celé zrná v ňom. Celé zrná sú bohaté na vlákninu a dobrým zdrojom horčíka.
Mliečne výrobky
Mlieko a tvaroh (Paneer) sú niektoré z mliečnych výrobkov, ktorá je zdravá a lacno kúpiť v porovnaní s syr. Skúste vypiť pohár mlieka, než budete spať každú noc.
Ovocné smoothie
Ak chcete žiť zdravý a nákazy život, jeden z najlepších tipov, ktoré môžeme dať, je mať ovocný kokteil aspoň raz za týždeň. Ak ste s bydliskom sami, budete potrebovať maximálne dve plody, aby sa kokteil podľa vlastného výberu.
jogurt
Jogurt je dobré pre srdce a pre vašu pleť príliš. Toto jedlo je zdravé pre vás konzumovať s jedlom tak, že dostanete všetok potrebný vápnik.
Viaczrnný pasta
Táto pasta je k dispozícii na všetkých popredných potravinové reťazce. Vždy sa rozhodnúť pre Multigrain cestoviny, pretože je bohatá na bielkoviny a nie je to tak drahé ku kúpe.
