Byť v tejto brandži sa, že je to bezpečné povedať, že som ' som sa snažil niekoľko rôznych cvičení. A zatiaľ čo ja som typ dievčaťa, aby si tajne nadšení také veci, že som tiež tad skeptický, keď je v meste niečo nové. Vidíte, potom, čo sme videli jogy jogy /hip-hop, potom anti-gravitácie joga, joga s mačkami, joga s koňmi. , , Dostanete obrázok.
Ale po svojom 60-minútové zasadnutí v Orangetheory fitness som vedel, že to bolo niečo, čo som si bude chcieť urobiť znovu.
Keď som dorazil na mojej prvej triede (zadajte: svet oranžové žiara) som dostal tepovej frekvencie, ktoré som pripútaný k hrudi. Moje životné funkcie boli okamžite k videniu po celý zvyšok triedy vidieť, vážne Zo 200 metrov šprint radoch squat skoky a radom silový tréning cvičenia, potom späť do veslovanie, bol som vyčerpaný po prvých dvoch sadách. O 30 minút neskôr sme prešli škvrny a vyskočil na bežiacom páse na spustenie pot to pre zvyšok triedy. Po celú dobu zasadnutí tréner bol schopný vidieť (vďaka, chytré merače tepovej frekvencie), ako tvrdo som tlačil, alebo či potreboval som sa ho vytiahnuť, aby bolo dosiahnuté optimálne spaľovanie tukov svoj "oranžovej" zóna. Je to zóna a prebytok post-cvičenie spotreba kyslíka (EPOC), inak známy ako Afterburn, čo robí tento štýl tréningu tak šikovný. Hovorí sa, že budete aj naďalej spaľovať kalórie po dobu až 36 hodín po tréning, ktorý je mocný pôsobivé. Takže teoreticky (pozri, čo som tam robil?), Ak si tri sedenia týždenne, budete do značnej miery byť spaľovanie tukov preč všetky oranžová zóna (kde sú všetky kalórií-horiace mágia stáva) je asi 84 až 91 percent vašej maximálnej srdca a je ideálne, kde by ste chceli byť po dobu asi 12 až 20 minút po triede. A nielenže som, že to tam som sa tiež podarilo spáliť 547 kalórií - choď ma! Bolo to ľahké? Nie, ja som bol napádaný od začiatku do konca a moje svaly horeli v tých neobvyklých miestach. urobil by som to znova? Áno.
žiadny tlak alebo tak niečo. Trieda bola potom rozdelená na dve časti: na podlahu a bežeckom páse skupinu. Je pravda, vzal som na zem, ako som myslel, že to znie ako príjemný spôsob, ako zmierniť do triedy - HA mýlil som sa.
čas.
