Australian-rodená herečka Teresa Palmer, 27, jej veľa živín-hustá šalátov s dostatkom bielkovín, tukov a dobrých vlákno vo forme vlašských orechov a cíceru. Ona tiež jej veľa červenej repy a kozím syrom.
James Duigan hovorí Palmer obmedzuje jej príjem zo škrobnatých sacharidov a nahrádza pšenicu s hnedou ryžou alebo quinoa. On tiež radí výrub svoj príjem alkoholu, ak chcete dobre vyzerajúci späť.
"Váš Pečeň je orgán spaľovanie tukov, takže keď je zaneprázdnený snažiť sa spracovať pohárik vína, nemôže metabolizovať kalórií, ktoré ste spotrebované cez deň, "hovorí. On tiež zdôrazňuje význam v stoji rovno. "Vyzeráš veľkosť oblečenia štíhlejší a je to skvelé pre držanie tela taky."
Radia uistiť sa budete držať chrbát rovno, s ušami cez ramená a ramená cez boky.
"Moja obľúbená cvičenie pre zlepšenie držania tela. A squat horí príliš tučný, "hovorí Duigan.1. Predpokladajme, že drepu pozíciu a držať zadok von. Narovnať obe ruky a priviesť ich do výšky ramien, takže "T", potom obe ruky hore, aby sa "Y". Priniesť oboma rukami dolu k odpočinku vaše sides.2. Opakujte 15-krát.
