Je zlé bežať každý deň? Či je alebo nie je „zlé“ bežať každý deň, závisí od niekoľkých faktorov vrátane: * Vaša úroveň fitness: Skúsený bežec, ktorý je v priebehu
Rozdiel medzi behom a behaním Aký je rozdiel medzi behaním a behaním? Je medzi týmito dvoma skutočne rozdiel? A je to vôbec jedno? U niektorých ľudí, robí. V niektorých
Kedy sa budem cítiť vysoko? Zvlášť ak ste v behaní nováčik, možno ste ešte nezažili výšku bežca. Aj keď výskum (a mnohé správy z prvej ruky) ukazujú, že vysoká úroveň e
Nájdenie najlepších miest na beh Pre mnohých bežcov, pohodlie je veľkým lákadlom. Často, môžeš si šnurovať bežecké topánky, vyrazte prednými dverami, a začni behať. Ale ke
Mali by ste behať každý deň? Aj keď viete, že beh je skvelé cvičenie, Môžete sa čudovať, či je beh každý deň múdry nápad. Po všetkom, zdá sa rozumné, že čím viac vložíte
Ako behať dlhšie trate Jednou z najväčších výziev, s ktorými sa noví bežci stretávajú, je naučiť sa behať ďalej. Začiatočníci sa často zrania, nudiť sa, alebo vyho
Ako zabehnúť najrýchlejší čas na míle Mnoho bežcov chce vedieť, čo sa považuje za vhodný čas na beh míle (alebo kilometra). Na túto otázku je však ťažké odpovedať, pretože je veľ
Na akom povrchu je najlepšie behať? Niektorí bežci milujú trate, zatiaľ čo iní si užívajú trávu alebo piesok alebo syntetickú dráhu. Mnohí môžu mať skutočne prístup iba na asfa
Ako správne behať kopce Ak ste jedným z tých bežcov, ktorí sa obávajú bežeckých kopcov, môže to byť tým, že nepoužívate správnu techniku behu do kopca. Pri správn
Ako sledovať a zaznamenávať vonkajšie jazdy Bežci majú k dispozícii množstvo nástrojov na meranie vonkajších behov. Tieto nástroje sú dôležité pre zaznamenanie vašej vzdialenosti, tvoj
Rozdelenie a negatívne rozdelenie pri behu Split je beh a závodný termín, ktorý znamená čas, ktorý je potrebný na dokončenie konkrétnej vzdialenosti. Napríklad, ak bežíš päť míľ, váš
Silový tréning pre bežcov Či už ste v behaní nováčik alebo beháte už roky, silový tréning môžete prospieť. Niektorí bežci váhajú so silovým tréningom, pretože si mysl
Výhody behu do vrchu Niektorí bežci nemajú radi beh do vrchu, pretože to môže byť náročné. Avšak, ťažká práca sa vypláca. Beh na kopci má mnoho výhod, vrátane zv
Výhody tempo beží pre rýchlosť a silu Tempo behy sú pre bežcov vynikajúci spôsob, ako pracovať na budovaní svojej rýchlosti a sily. Sú to behy, ktoré sa vykonávajú na stabilnej ú
