sugar
Otázka
Vždy som bol ľahký a zdravý jedák, ale nikdy stratiť brucho. Zistil som, keď som si jesť nízke sacharidov s nízkym glykemickým /Nemôžem schudnúť, aj keď budem jesť rovnaké celkovej kalórií ako normálny karburátora
My otázku :.
1.Are niektorí ľudia náchylnejší k cukru /sacharidov na váhe získať a diabetes?
2. Budem musieť jesť dezert dokonca aj cookie. Raz alebo dvakrát týždenne idem cez palubu s sweets.If môžem trénovať sám, aby nejedli žiadnu cukor vôbec to pomôže schudnúť?
Jeho štyri hodín bez cukru alebo jednoduché sacharidy po celý deň, prečo som dostať ľahkou namierené?
Tiež Poznám pár chudý ľudí, ktorí sú veľkí jedáci, ale dont starostlivosti pre sladkosti. Coincidance?
Vďaka a šťastný vďakyvzdania!
Odpoveď
Hi Barry
, Ďakujem za vašu otázku. Chcem sa ospravedlniť za dostať sa späť k vám tak neskoro, som musel vymeniť svoj počítač.
Aby sme vám odpovedať na prvú otázku, áno, tam sú ľudia, ktorí sú vystavení vyššiemu riziku, že bude diabetu. To môže byť heridatary a ak máte brušný tuk, pravdepodobne máte inzulínovú rezistenciu. S kíl na strednej časti je najnebezpečnejšie miesto niesť prebytočného tuku.
Existuje mnoho z nás, ktorí spadajú do púšte pasce, môj manžel musí mať sladký maškrtu po večeri. Snažím sa mať ho jesť malú misku obilnín alebo ovocia, keď som ho podarí presvedčiť, aby tak urobili. Myslím si, že môžete trénovať sami jesť cukor. Čítal som veľa kníh o hodnotách pH a cukru chute, môj obľúbený je PH zázrak. Som bojoval s tým sacharidovú návyku sám a ja som zistil, že pomocou niektoré z tipov v PH Miracle knihy mi pomohol prekonať niektoré z mojich cukru chute.
Ak sa snažíte nízke carb stravy a dostať závrat, vás pravdepodobne majú nízky obsah cukru zo strany popoludní. Škorica pilulky alebo panenský kokosový olej môže pomôcť skĺbiť váš cukor. Nízke carb diéty vám pomôže schudnúť, pretože nie ste jesť rafinovaných sacharidov a dávate trávenie odpočinku. Myslím, že tú chybu, že ľudia robia deje "low carb", je to, že zostane vo fáze 1. časť jedálnička príliš dlho. Vysekávanie všetky sacharidy môže nútiť svoje telo do ketózy, ktoré v priebehu času môže poškodiť obličky. Ak sa rozhodnete ísť na nízkej carb stravy Jumpstart vaše chudnutie, len sa uistite sa pomaly predstaviť zdravé sacharidy, ako je ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov späť do svojho jedálnička po týždni alebo tak.
Myslím, že nižšie sacharidov môže byť prospešné, ak budete jesť všetky potraviny skupiny s mierou.
Jedna z mojich blízkych priateľov mohol jesť veľké množstvo potravín a nikdy získal libru. Ja som pozorovať, že ona nemala obrovskú chuť na sladké, ale ona môže boli požehnaní s krásnym metabolizmu, pretože jej matka bola rovnakým spôsobom.
Dúfam, že ste mali krásny vďakyvzdania, a ak máte nejaké ďalšie otázky, prosím dajte mi vedieť
Vďaka
Cheri
PS:.! Musel som tento večer pridať, spomenul som si na svoju otázku, keď som bol v obchode. Môj otec (diabetik) chcel nejaké púšť tak som mu bez cukru pohár s použitím nízke sacharidov zmrzlinu, bez cukru jahodovou polevou a dotyk svetla šľahačkou. Tiež som mu, aby bez cukru koreňovej pivo plaváky. Keď som odpovedal na vašu otázku o nočných sladkosti, mal som spomenul všetkých významných bez cukru možností vonku. Samozrejme, že je zdravšie zvykom, aby sa pokúsila vyhnúť sa všetkým sladkosti, ale ak dostanete chuť na sladké v noci, bez cukru púšť je skvelá voľba, ktorá nebude ničiť nízke carb stravy.
