Fibre splošťuje brucho?
Otázka
Hi
Mám kamaráta, ktorý šiel do osobného trénera /výživu o radu.
Jedna z vecí, ktoré ma napadlo, bolo, že je povedal jesť viac vlákniny, zvlášť pri raňajkách, aby si plochejšie brucho.
som sa znížiť späť na svoje kalórie a som jesť menej tuku, menej sacharidov, ale viac "dobré" sacharidy, atď, ale dotírat dostať brucho ísť nadol. Nie je to naozaj tuku trochu nafúknuté.
Keď som prešiel do čreva otrúb (miesto svojho obvyklého celozrnný toast) na raňajky by to pomôcť, a prečo?
BTW som bola testovaná pre celiakov I dont mať .
Vďaka!
Odpoveď
Hello Van,
Po prvé, vlákno je veľmi dobrým zdrojom pre vaše telo zbaviť toxínov a odpadu, ale spodný riadok : záleží na tom, čo robíte a kŕmiť svoje telo. V snahe získať ploché bruško, je potrebné začleniť kardio ako najdôležitejšie tréningu. Za púhych 15-20 minúty denne vám výrazne pomôžu pri rovnanie brucho. Ako to budete robiť každý deň, začleniť s nízkym obsahom sacharidov strava. Budete určite vidieť výsledky vo vašej veľkosti odpadu ak to budete robiť. Skúste to po dobu dvoch týždňov a dajte mi vedieť váš výsledok ... je váš cieľ!
nebudeš ľutovať, a pamätajte, veľa vody!
Phil
