Raw diet
Otázka
Čo dieťa zo zeleniny odporúčate na surovom Paleo diétu? Odporúčate nejaké ovocie alebo zeleninu všetky a nikto sladké ovocie, ako, paradajky, uhorky, atď? A ako sa človek výpočtu 5% až 10% z zeleniny v strave? Bol som surový vegetariánsky asi rok v roku 2003/2004. Potom som to vzdal sa necítil tak veľký na to. Ale keď som to robil Mal som myslel, že možno ľudia majú jesť surové mäso dokončiť kruh. Každopádne som nikdy skúmal, sa vrátil k jesť varené jedlo s mäsom samozrejme. A teraz mám záujem o jesť surové Paleo cestu a vidieť výsledky, ale chcem, aby si to pravé, pokiaľ ide o aké druhy potravín k jedlu, čo sa týka zeleniny a ovocia. Myslíte si, že by sme mali jesť orechy a semená tiež? Som zranený svoju vlastnú zápas vlani a zranenia sa nezdá riadne liečiť, a ja myslel, že by mohlo byť vzhľadom k nedostatku enzýmov v prevažne varenej stravy. Vaše myšlienky a odpovede sú vítané. Ďakujem.
S pozdravom,
Etaal Q.
Odpoveď
No, ja osobne, len málokedy cíti potrebu surovej zeleniny. O jedinú surového zeleniny Jem, v týchto dňoch, je občasné z morských rias alebo prímorské bylina (ako surový Samphire) v letnom čase. Ja jesť ovocie, keď (C.10% stravy).
Som sa pokúsiť surový vegetarián šťavy na krátku dobu, zatiaľ čo späť, ale nezdalo sa pracovať, a mám mierne Hnačkové vedľajšie účinky z neho. Stručne povedané, naozaj nemôžem ponúknuť žiadnu vhodnú radu re zeleniny - a to aj v mojich bývalých Raw Vegan dňoch som len naozaj rád jedol surové mrkvy pre svoj zeleniny - zvyšok času ako Raw Vegan ja som jedol surové ovocie, . namiesto toho
Všeobecne povedané, množstvo rawpalaeodieters nájsť surový, pevné ras byť celkom nevýrazné, a ťažko žuť (napríklad: - surového brokolica), na surovej strave, takže buď sa obrátiť na surový veggie- šťava ako alternatíva (za použitia sladidiel, ako je surový med v nápoji), alebo majú tendenciu znižovať množstvo rastlinného občerstvenia v ich strave, všeobecne.
Navrhoval by som jesť prevažne surové pokusov na zvieratách-food riad a s použitím ovocia a zeleniny ako príloha k vašej surový pokusov na zvieratách-potraviny, a /alebo ako korenie pre vaše mäsa - je to lepšie ako pracovať von presná, umelé denné percenta, čo by bolo ťažké držať, tak ako tak. Je zrejmé, že by ste potom experimentovať na vlastnú päsť zistiť, či robíte lepšie na vyšších či nižších pomeroch rastlinného-potravín vo vašej strave.
(Keď som prvýkrát začal na rawpalaeo diétu, tak by som ísť na veci, ako je surové cesnak cibuľa, papriky /čierneho korenia atď ako ďalšie korenie pre moje surové mäso, a bude žuť príležitostné . banda surovej mrkvy)
Re surové orechy /semená /huby: - Ide o problém, pretože obsahujú antinutričných látok (tj inhibítory enzýmu a minerálne blokátory, ako sú kyseliny fytovej atď) štandardné Weston-Price poradenstvo pre orechy a semená je namočte do vody po dobu najmenej 24 hodín, aby sa zbaviť väčšiny z týchto antinutričných látok. Zistil som, keď som prvýkrát začal RPD diétu, že by som sa stal obzvlášť citlivé na tieto antinutričných látok vzhľadom k mojej potom oslabenom stave,
tak som vystrihnúť tie 3 potraviny, na prvý pohľad - Teraz po rokoch,
ja som od tej doby nejedol pár húb a matice na príležitosti, ako moje telo sa zotavil a ja im môže tolerovať veľmi
malých množstvách, (aj keď zvyčajne namočiť semená /matice
vo vode, ako prvý) - ale ja som sa vyhnúť pričom je vo veľkom množstve, pretože potom mohla spôsobiť niekoľko zažívacie vedľajšie účinky.
. Ak je váš tráviaci systém je vo veľmi zlom spôsobom, by som odporučil vyhnúť sa im zatiaľ, ale inak ja nevidím
veľký problém s tebou je jesť po malých dávkach (po ich namočení do vody po dobu 24 hodín, z samozrejme).
že to pomôže
RPG
