Alkalické Diet
Otázka
Hi Melissa,
som zvedavý: Bude sa držať diétu potravín, ktoré údajne znížiť vaše telo celkovo pomoc pH osoba, ktorá má schudnúť? Prvé, čo som kedy počul o tejto myšlienky bol na internetových stránkach Tonyho Robbinsa, kde sa predáva alkalické doplnkami a ktovie čo ešte. Za to, že som začal hľadať na webe pre viac informácií a zdá sa, že mnohí ľudia podporujú túto teóriu. Niektorí ľudia dokonca naznačujú, pričom alkalické kúpele zbaviť telo kyseliny ... čo si myslím, že sa zdá trochu pritiahnuté za vlasy ... ale strava myšlienka sa zdá byť reálne. V mojej vlastnej osobnej skúsenosti som získal 70 libier (do 6 mesiacov až jeden rok!), Pričom Nexium na kyselinu-reflux. Môj lekár ma uistil, lieky nemohli spôsobiť, aby som na priberanie na váhe, ale prestal som získal týždeň potom, čo som opustil lieky. Mohla by zásadité /kyslé nerovnováha byť na vine pre zvýšenie telesnej hmotnosti?
Ak alkalické diéty skutočne funguje, kde môžem získať zoznam najlepších potravín na jedenie?
Som sa snažil prísť o tých 70 libier za takmer už tri roky a že neustúpi! Tento problém som nikdy predtým, ako cvičenie vždy vyrába výsledky som chcel. Nejakú radu môžete ponúknuť potrebné si uvedomiť, viac, než si mohol vedieť !!!
Odpoveď
Danielle,
Po prvé, neexistuje žiadny dôkaz, že alkalické strava pomáha pri chudnutí. Avšak, žiadny vedec nikdy ju študoval, zvyčajne predtým, než vedec štúdie niečoho, niekoho (iné ako alkalické doplnok stravy predajca) musí mať teóriu o tom, čo by mohlo pomôcť, alebo by mal byť veľa správ od ľudí (opäť , nie obchodníci!), ktoré ju skúsil.
chcem opraviť mylnú predstavu o Nexium, taky. Za normálnych okolností, váš žalúdok robí kyselinu rozdelením neutrálna do kyseliny (čerpaná do žalúdka) a alkalické (čerpaná späť do krvi). Nadol o kúsok ďalej, v pankrease, proces je obrátený k neutralizácii obsahu žalúdka. Neexistuje žiadny čistý zisk či strata kyseliny alebo zásady. Nexium spomaľuje proces acid-generujúce, ale brať drogu nezmení svoj stav kyseliny /alkalickej ani v najmenšom. Avšak, Nexium môže určite dôjsť k priberaniu na váhe! Niektorí ľudia s žalúdočných štiav, v priebehu času, subconciously naučiť jesť malé porcie, aby sa zabránilo nahromadeniu kyseliny. Potom, čo na drogy, ktoré môžu a robia začať jesť viac, bez toho aby si uvedomil, čo robia. Nikdy som nevidel zisk 70 libier, ale videl som veľa 10 libier zisky.
Ak chcete skúsiť, potom by jediný alkalický doplnkom stravy čo potrebujete, je Tums. Pokiaľ ide o potraviny, budete chcieť, aby sa držala vegánskej strave-no mäso, vajcia alebo mliečne výrobky. To môže byť náročné, aby sa ubezpečil, že ste stále všetky svoje potrebných vitamínov, minerálov a aminokyselín na vegánska strava, než začnete, budete chcieť vziať nejaký čas, vzdelávať sami o vyrovnávanie bielkovín, a hovoriť niektorí dlhodobí vegáni. Budete tiež musieť vziať vitamín B12, pretože nie sú tam žiadne zdroje bez pokusov na zvieratách tohto vitamínu.
Viac realisticky, keď hovoríte, že som sa snažil lsoe hmotnosti po dobu troch rokov bez úspechu. Všeobecne platí, že prvým krokom k úspešnej diéte je jedlo denník. Za dva týždne, zapíšte si všetko, čo jesť a piť. Použiť online počítadlo kalórií, ako nutritiondata.com vidieť, čo berieš dovnútra. Mnohokrát, toto cvičenie naozaj hity domov s množstvom ľudí, niekto by mohol povedať, že dostať tyčinku z automatu "raz za zatiaľ čo ", ale potom, čo udržať potraviny denník, si uvedomí, že si jeden takmer každý druhý deň, a sú schopní znížiť ju raz týždenne len dávať pozor.
druhým krokom je myslieť na jedlo preferencie. Aké sú potraviny, ktoré odmietajú vzdať, a aké sú potraviny, ktoré by ste mohli jesť len zriedka? Mohli by ste rukoväť jesť sladkosti len raz za dva týždne? Mohli by ste rukoväť jesť červené mäso len raz za dva týždne?
Nakoniec sa vám páči variť? Ak nie, budete chcieť postaviť diétu založený na pripravené potraviny, ako je Lean kuchyne. Ak sa variť, budete oveľa lepšie pripravení začať zdravé návyky, a budete mať oveľa širšiu škálu možností, pretože väčšina upravené potraviny a reštaurácie potraviny sú dosť ďaleko od stravy príjemný.
Nech diétu sa rozhodnete vyskúšať, z knihy alebo plánujú a vyvinuli sami, tráviť čas (mesiac alebo dva) premýšľať o tom, plánovanie a učenie, ako je skutočne začať diétu. Musíte vedieť, že budete môcť sledovať svoj plán pre nadchádzajúce roky. Dokonca aj na plán ako Atkins, kde strava udržiavacie sa líši od chudnutia časti, stratiť 70 libier budete chcieť pláne stráviť asi dva roky na chudnutie časti.
Nech sa stane čokoľvek, Urobte si čas, všetko naplánovať, a neveria NIC, keď príde od niekoho, kto sa snaží predať niečo!
Melissa
