ako byť zdravší
Otázka
Hi there! Potrebujem poradiť o tom, čo som mohol urobiť, aby byť zdravší /pod napätím, možno to, čo špeciálne vitamíny /minerály by som mal brať denne (Snažím sa brať multivitamín, ale niekedy aj zabudnúť). Bol som stále chorý častejšie v poslednej dobe, aj keď ja som ten typ človeka, ktorý len zriedka ochorie. Viem, že jeho, pretože i dont spať skoro rovnako ako predtým, pretože mám novú prácu hneď.
Ďalším veľkým problémom mám, je, že som nikdy nemal moc chutí ... Vlastne som dont dokonca ako jedlo much..if som mohol prežiť bez jedla som nechcel vadiť (tak dlho, ako by som mohol mať nejakú čokoládu , syry, cestoviny každý raz za čas!)
Tak som jedol len veľmi málo a ja nezahŕňajú veľa ovocia a zeleninu v mojom jedálničku, keď som nepáči nimi moc a cítiť i dont mať čas na prípravu /kupovať. Mám vo zvyku jesť syr sendviče viac než čokoľvek iné a rezancami alebo cestovín raz za čas. Niekedy si objednať vajcia a pomarančový džús k svojej práci na raňajky, ale nie každý deň. (Im vegetarián mimochodom, takže NO hovädzie /kura /ryba)
viem, že im obtiažny prípad, ale u tak nejako nejaké návrhy? Použil som mať miernu anémiu, ale myslím, že im lepšie ako poslednej dobe som skontroloval aj didnt mať ... aj didnt mať nič spoločné so mnou deje s výnimkou skoro som mal vysoký cholosterol! (Ktorý beží v family..i nemáte to ešte keď ale hraničiace takmer) Im 24 rokov stará žena, ktorá vyzerá bledo s kruhmi pod očami ale okrem toho aj dont mať nič vážne .... ešte! prosím pomôžte!
Odpoveď
Vážený Nada,
Un poco mas de algo! (A trochu viac niečoho! Keďže Vaše meno znie ako "nič" na mojom malom španielskom ucha).
Naozaj, drahá, môžete dostať niečo za nič! Diéta znamená režim, je to tvrdá práca kŕmenie sami, nie sú k dispozícii žiadne dva spôsoby, ako o tom. Kravy na ňom budú pracovať po celý deň, takže upokojiť sa s touto myšlienkou: je potrebné vykonať relatívne málo úsilia.
Zlá strava robí nakoniec stratíte chuť do jedla. Hladujúci tiež nie sú hlad, verte mi. Tiež budete musieť získať vkus. Vaše tastebuds sú úplne poškodené a vaše črevá (so všetkými tými syrom a stagnujúci cestoviny) je chyba pasca. Teraz hráš veľmi riskantné hru. Z môjho pohľadu tie sú neúctivé k dar života môže obsahovať vo svojom tele. Microton Zdravie je druh náboženstva, ktoré vyžaduje oddanosť. Nie je fundamentalista mánia, ale bežnou praxou založené na zvuku, etické, jemný a rešpektujúci princípy. Na konci niečí zdravie je meradlom sily vôle. Prakticky, musíte najprv pochopiť, že je najvyšší čas s tým niečo urobiť Vášho životného štýlu. Jasne vidieť, ako trpí podvýživou a rozhodne trénovať sami. Buďte úprimní, a ak nie ste pripravení venovať sami na montér vás, zabudnite na to: to bude brániť iba orientačné a náklady vám čas aj peniaze.
Ale ak chcete ušetriť veľa nepríjemných následkov, dostať sa s ním a získať niektoré pravidlá a potom držať sa ich. To je kľúčom k zdraviu. Vaše telo, chrám, nie je len hromada tehál. Je to beh na duševný postoj.
Vy viete, že budete potrebovať zeleninu a ovocie. Tie sú detinské v tom nemôžete byť obťažovaný s nimi. Budete musieť niesť následky. Neexistujú žiadne skratky.
Kruhy pod očami, únava a nízkoenergetické sú príznaky, je potrebné brať vážne. Po veku 30 poškodenie vedie k väčším poruchám (slabšie orgány, podľa chronických ochorení). Smerom k 30. oprava spomaľuje dramaticky. Nemôžete dohnať tak ľahko (ak vôbec). Ak ste niekedy chceli deti, teraz je čas na to mať na mysli. Dieťa sa okradnúť o 1/4 svojho tela v priebehu tehotenstva, a ak nie ste resilent nikdy obnoviť (trvá 2 roky tak ako tak). Vaša nepravidelné Stravovacie návyky, s prevažne sacharidy a spracovaných potravín, ktoré by mohli nastaviť pre diabetes, najmä preto, že ste náchylní k problémy s cholesterolom. problémy s cholesterolom samy o sebe (hraničné, už) sú červené varovné výstrahy náznaky možného prudkého poklesu a smrteľných chorôb. Budete vyzerať pozoruhodne vo veku od tridsať, pretože zdravá, hebká, pružná koža je závislá na čerstvých potravín (ospravedlňujem sa, ale myslím ovocia a zeleniny opäť!). Aenemia je znepokojujúce dosť samo o sebe (nedá opraviť /stavať bez dobrého krvi) a nie nájsť kvalitu vášho života je znížená o svojej ľahostajnosti? Kde je vápnik + horčík pochádzajúce z prevencii osteoporózy, ktoré môžete zasiahnuť v štyridsiatich, ak nosíte takhle. (Je to vážne oslabujúce podmienka takže budete veľmi krehký a možno súvisí s kôrnatenie tepien).
Takže dosť taktiku vydesiť, a teraz späť k riešeniu svojej hlavný problém: nedostatok sebaúcty pre životné silou, ktorá je pravdepodobne pripojená k apatii. Nedostatok spánku je tiež príznakom nedostatku disciplíny (či už vaša hlava je príliš plný starostí v prípade nespavosti, alebo ste párty príliš veľa a pravdepodobne spôsob, ako minulosť s dostatočným predstihom).
niekoľko jednoduchých tipov. Zožeň sponku, vysoko kvalitné potraviny v dome (dúfam, že máte chladničku a varnou doskou, najmenej!). Pár paketov OJ, skúste vymeniť syr pre jogurt alebo tvaroh, niekedy vyskúšali müsli? Alebo toast s nutpaste? Vegetarián (tofu) sa šíri? Ak nemôžete urobiť raňajkách, je nutné vykonať obed. Horúce kakao v dopoludňajších hodinách s medom a organickým (non-homogenizované mlieko) by mohol byť spôsob, nastaviť si na pravidelné stravovacie návyky (to je čokoláda a upokojujúce - nie je ideálna, ale dobrý začiatok pre túto chvíľu). Keď nejedia vôbec v dopoludňajších hodinách, je to naozaj ťažké začať v polovici cesty. Vaše telo jednoducho nemôže byť obťažovaný a zameriava sa na myšlienkach miesto. Jedlo potom dostane iba do cesty, a začnete ho nepáči.
Ak nechcete pripraviť kompletné večeru, s hlavnou zložkou (pulzy, tofu burger, Quiche, omelety atď atď), budete skutočne pohodlne zabudnúť zeleniny. Nemá zmysel len podávať sami tanier plný hrách: nebudú ísť dole príliš dobre! Zelenina musí sprevádzať, vo vašom prípade. Vynútiť jablko /strapec /hrsť jahôd (vyberte si) smerom nadol vám ako liek na desiatu (vezmú zmienené desať vedomej minút von a rozhodnúť, ako "nechutné" v skutočnosti je a potom pogratulovať sami pre správu jesť všetko up - pretože je to samozrejme nie je nechutné, si len lenivý).
Nada, drahá, ako môžete povedať teraz, moja rada je: byť Duely obavy o svoje zlom zdravotnom stave a trepe sa späť do slušnej kondícii. Ja viem, môžete to urobiť: vaše sebavedomie je už v tip top stave
Akonáhle začnete nakupovať a prípravu jednoduchých jedál so správnym zámerom celý nový svet otvorí pre vás !. Tony lacné a jednoduché recepty príde do cesty, a nový žiara bude inšpirovať vás viac a viac.
Veľa šťastia, lásky
Evelyn.
11 najlepších súprav na farbenie vlasov Henna:Tipy na používanie Henny na vlasy
Predĺženie obočia na zlepšenie funkcií tváre
14 leskov na vlasy, ktoré sľubujú konečný výsledok
Prispôsobenie a prispôsobenie svadobných šiat Maggie Sottero
Toto cvičenie s posilňovacou páskou zasiahne každý veľký sval vo vašom tele
