boj proti Candida na surovej strave a kokosovým oil
Otázka
Dobrý deň,
Bol som na surovom paleolitické stravy, pretože asi 6-8 týždňov. Vzhľadom k tomu, asi tri týždne, bol som na reštriktívnejší strava sa skladá len z mäsa, olivového oleja a kokosového oleja (pridané pred 3 týždňami) v snahe odraziť Candida. Nejem morské plody alebo niečo také (ako je ovocie, tiež kŕmiť Candida), ktoré zvyšujú hladinu histamínu, ako som veľmi citlivý na to a unaví skoro po jeho spotreby. Mám v pláne znovu zaoberal ovocie a morské plody do svojho jedálnička asi 3 mesiace, alebo len čo som si niektoré z mojej príznaky kvasinkových výrazne zlepšiť (vaginálne kvasnice, tmavé kruhy pod očami, atopickej dermatitídy, občas zablokoval pravé ucho kvôli hlienu, žihľavku a tu tam, telesný pach, atď.)
rozviesť svojej strave:
- mäso (100% grassfed bizónov a hovädzieho mäsa), všetky prefrozen:
- 48% svalov (bedrová a kolo)
- 48% orgány (hlavne pečeň, srdce, jazyk, s obličkami)
- 4% divoký zajac alebo karibu, keď nájdem
- o 0.5-0.8kgs mäsa denne
- 2 veľké jedlá denne
- panenskej, nerafinovaný, organický kokosový olej, asi 6 lyžice denne odraziť candida štáty - extra panenský olivový olej organický, asi 6 lyžice denne nahradzovať tuk by som sa dostať z kostnej drene a tiež dobrý proti candida
Ako vidíte, tam nie je moc mäso odrody. Avšak by som sa rozhodnú kúpiť organické ale nie nevyhnutne 100% grassfed alebo dokonca väčšinou grainfed, potom by som mať prístup k oveľa viac možností, pokiaľ ide o druhy (teľacie, jahňacie, bravčové mäso, kačica, kurča, etc) a orgány + svalových častí , Tiež, to by pravdepodobne bolo možné zohnať kostnej drene a väčšina z mäsa nebude prefrozen. Okrem toho by som mohol začleniť vajíčka do svojho jedálnička, čas od času, rovnako ako kačacie či slepačie vajcia (grainfed ale organické). Tiež viem o mieste, kde sa predávajú kone, losov, pštrosa a všetky druhy zvierat vzácnejších ale všetci non-organické a 100% grainfed. Myslíte si, že by som mal držať môjho súčasného 100% grassfed mäsitá alebo pridať nejaký organický a prípadne i non-organické mäso zvýšiť rozmanitosť? Čo by ste robil na mojom mieste
Vzhľadom k tomu, asi 3 týždne na mojom výhradne zložená z mäsa stravy s kokosovým a olivovým olejom, všimol som si nasledujúce :?
- Zriedka ísť na záchod (každých 5 až 6 dní), ale stoličky sú dobré. A nemám pocit, ťažká alebo nafúknutý
. - Únava 30 min-1 hodinu po jedle (jedlo vždy obsahuje kokosový olej), nie vždy, ale často a bol takto po dobu 3 týždňov. Tiež som postupne zvyšovať dávku kokosový olej. Na začiatku, to mi dáva ďalšie príznaky ako nevoľnosť a bolesti brucha, ktoré odzneli po niekoľkých dňoch
. - Chute, najmä u cukru, ale že v poslednej dobe ustúpila, keď som zvýšil väčšinou tuku príjem bielkovín a štátmi - nárast žihľavka (na tvár) od roku zvyšuje svoj kokosový dávky štáty - na pozitívne, pošvový výtok zlepšenie a oveľa menej
Vzhľadom na všetky tieto symptómy, môj súčasný jedálniček a moju situáciu (Candida, histamín-citlivý, alergie) , by som mal meniť niečo o svojej strave, čo eliminuje kokosový olej, predstaví plody, ale len príležitostne alebo niektoré druhy ovocia, atď? Čo by ste robili,
Dve veci sa týkajú ma najviac:
- nedostatok odrody v mojej stravy
- nedostatok energie, ktorá pretrváva po 3 týždňoch, vždy potom, čo som jedol, častejšie po mojom? prvé jedlo dňa (asi na poludnie). Obe jedlá dňa obsahujú rovnakú vec a rovnaké množstvo oleja. Som naozaj zažíva detox z kokosového oleja alebo to znamenať problém s kokosového oleja? Bol som náročný olivový olej oveľa dlhšie a nikdy nezažil žiadne problémy s ním.
Veľmi vám ďakujem za vašu pomoc v tejto záležitosti.
Kristelle
Odpoveď
No, keby som bol na vašom mieste, I by určite majú väčšinu /veľa mojich mas 100% trávy-kŕmil /organické, ale rozhodne by som tiež chcú mať niektoré odrody vo svojej strave, rovnako - po tom všetkom, bez ohľadu na to dobré alebo zlé výžive zvierat dotyčného, vajcia /Elk-mäso atď. budú mať vždy veľmi odlišné živiny profil na bizóna /hovädzieho mäsa. Keď som prvýkrát začal diétu, jedna vec, ktorá ma neustále ísť s ním bol naprostý rôzne potraviny som si vybrala - udelil niektoré boli nižšie ako ideálne, ako som sa nepodarilo nájsť tie správne oblasti vysoko kvalitné zdroje v tej dobe , ale nemyslím si, že by som mohol udržať túto diétu, v dlhodobom horizonte, bez toho aby bolo širokú paletu chutí rôznych orgánových-mas /kôrovcov atď., ktoré som experimentoval s.
som prekvapený, že ste uviedol, že žreb mäsa bola 100% zrno-kŕmil. Keď som sa pozrel na takých miestach na webe, zvyčajne uvádzajú, že domestikovaných game-zvieratá sú často vynechané na kŕmenie na tráve v lete, a následne zavedie na seno a obilie /obilnín počas zimných mesiacov na (v zime zvyčajne znamená, zhruba od októbra do marca).
mali by ste tiež zvážiť ešte jednu možnosť. Pod pojmom "organický" je v skutočnosti pomerne voľná - existuje celý rad veľkých agricombines, ktorí predávajú s veľmi nízku kvalitu, ale bio-značeného jedlá, rovnako ako tam sú niektoré malé-time poľnohospodári, ktorí si nemôžu dovoliť podstúpiť nákladnú prechodu na ekologické stav, ale ktorých mäso je bez hormónov /Chémia a ktorého zvieratá sú kŕmené 100% na tráve atď., a ktorých strava je oveľa kvalitnejší ako bývalý - niekedy sú tieto posledne menované malý úväzok poľnohospodári budú používať termín "prirodzene chovaných "popisovať ich mäsa (na rozdiel od organickej), ale najčastejšie, nie.
Re kúpeľňa návštevy: - Môj odhad je, že "raz za 5 až 6 dní" je trochu prehnané - na druhú stranu, vy nezdá sa cítiť žiadne typické príznaky zápchy a Aajonus a iní majú uviedol, že "pravidelnosť" stolica je veľmi pestrá medzi RPDers
Re Candida atď: -. Obvyklá odporúčanie kvasinkou Candida je znížiť sacharidov-príjem na menej ako 60 g denne po určitú dobu. Ako symptómy postupne zlepšovať, budete nechá pomaly pridať vyššie množstvo sacharidov. Ovocie by bolo v poriadku, ale samozrejme, surový med a podobne by byť zlý nápad. Bobule, ako sú jahody sa všeobecne neodporúča na low-histamín-diétnych miest, takže by mohol byť nápad, aby sa im vyhnúť. Tu je podrobnejšie webové stránky, ktoré sa zameriava na ktorom presne plody majú, alebo nemajú byť konzumované na nízkej-histamínu diéte: -
http://tinyurl.com/2wwhrw
Re kokosové oleja /únava: - Všeobecne povedané, skutočné detox je zvyčajne krátkodobá v prírode, vyskytujúci sa skôr zriedka, a postupne sa zmenšuje na nulu, v priebehu mesiacov /rokov, - v prípade, že negatívne symptómy udržať na zvýšenie a konštantnej a /alebo vždy zhodujú s konzumáciou určité potraviny, potom je nepravdepodobné, že by skutočný detox. Čo by som navrhnúť, je, že si trochu experimentovať. Skúste jesť žiadnu z kokosového oleja vôbec na týždeň alebo dva, či únava (alebo žihľavka na tvári) znižujú v skutočnosti - alebo by mohli významne zvýšiť kokosový oleji príjem ako percento z vašej stravy, aby zistil, či únava /úle zvyšuje závažnosti.
Ďalej je potrebné vziať do úvahy znovu únave je, že prechodné obdobie (hovorí, že je kdekoľvek od cca. 2 až 9 týždňov), ktorá sa bežne stretávajú ľudia po nulovú sacharidov stravy. Toto prechodné obdobie často vyžaduje určitú úroveň pocitu únavy. Keď som sa pokúsil nulovú sacharidov (c.5-6 týždenný experimenty) som taky zažil únavu po 3 týždňoch, spolu s určitou stratou chuti do jedla, tak som sa vrátil do low-carb miesto. Samozrejme, pretože viac či menej jesť ako nízku carb-príjem ako je to možné (na pár týždňov /mesiacov) odraziť Candida, to môže byť trochu trápne pre vás.
Hope Táto pomáha,
RPG
