novú diétu
Otázka
Som 5'7 žena na vysokej škole a ja vážiť niečo málo cez 200 libier, asi o 205 - (v poslednej dobe som skontroloval Bolo leto a ja som vážil 195, ale teraz moje oblečenie sotva vojde). Nedávno som začal diéty - Jem hlavne nízkokalorické, s nízkym obsahom tuku, nízka carb potraviny, ale snažím sa korenie to trochu, keď varím tým, že pridá trochu soli alebo ľahké maslo na mojich vegetariáni. Ak nemám rád jedlo, nebudem jesť. A Cvičím asi 30 minút denne po väčšinu dní, čo nie je moc (asi míľu na bežeckom páse a po menších vzpieranie), ale tiež chodím na dlhé vzdialenosti od migrujúceho parkovanie na mojich hodinách a beriem po schodoch namiesto výťahu. To je veľká zmena od mojej obvyklej rutiny no cvičenie a rýchlym občerstvením 4 až 6 dní za týždeň, niekedy aj viac ako jedenkrát denne. Môj príjem kalórií za deň je asi 1500. Koľko mesiacov myslíš, že to bude trvať ma prísť o 40-50 libier? Nesnažím sa byť "chudá" len zdravé. Som na veľkom riziku cukrovky.
Odpoveď
Hi apríla,
Wow, gratulácie na všetky zmeny, znie, ako robíte GREAT doteraz !! 1500 kalórií, je dobré, množstvo cvičení je príliš dobrý. Povedal by som, že by malo trvať asi 7 mesiacov prísť o 40-50 libier (hoci každý je iný). Tiež by som odporučiť vážiť sám seba len raz týždenne alebo raz za 2 týždne. Veľa šťastia a dajte mi vedieť, či môžem byť ďalšiu pomoc.
Lea
Online zápas vedie k návrhu na Central Park a k svadbe v Toronte (so plesovými šatami Zlatá princezná)
Centella Asiatica pre pokožku:Výhody a použitia Gotu Kola
Cukorové cookies Aqua Blue Frosted Copycat Lofthouse
Čo je telové maslo a prečo ho potrebujete?
Náklady na microblading a ďalšie podrobnosti
