Základný Help
Otázka
Ahoj,
Nedávno som našiel Paleo stravu prostredníctvom umenia D'vane a odtiaľ som tento spôsob života nájdený. Mohli by ste mi prosím poskytnúť nejaké základné rady. Všimol som si v minulých otázky, ktoré ste spomenuli, že by ste jesť len minimálny ovocia a zeleniny, jesť prevažne mäso /varhany mäso a najvýhodnejšie trávy kŕmené organické veci. Ja len ťažko akceptovať (pravdepodobne aj keď duševné klimatizácie nášho veku), dostanete všetky živiny, len z mäsa. Je to pravda, a mohol by ste dať typický deň, to znamená, koľko ovocia a zelenina by ste jesť s množstvom mäsa. Som naozaj hľadajú základné vodítko o tom, kde začať a ako sa vysporiadať so zmenou životného štýlu. Akákoľvek pomoc bude veľmi ocenil
Odpoveď
No, ja si nemôžem dať tony informácií len v 1 e-mailu. Čo môžem urobiť, je dať nejaké základy a prejdite na niektorých odkazov a fóra, ktoré by ste mali dať oveľa viac dát na čítanie v budúcnosti.
Po prvé, aj napriek meniace sa môj profil, počet ľudí, ktorí sa zdajú presvedčený o tom, že budem jesť iba alebo úplne surové mäso. To je nepresné ako moja strava sa skladá z kdekoľvek medzi 35% až 0% potravín surové rastlín v závislosti na mojej každodennej okolnosti. Napríklad v zimných mesiacoch budem jesť oveľa surové mäso a oveľa menej surovej rastlinnej potravy, zatiaľ čo v letných mesiacoch budem jesť viac surové rastlinné potraviny a menej surové živočíšnej stravy (Zistil som, že príliš horúce keď budem jesť príliš veľa živočíšnych potravín v lete). Aj v prípade mojej grassfed organické dodávatelia mäsa atď vysychať z nejakého dôvodu (zriedka sa stane), by som mohol byť nútený jesť prevažne surové ovocie na 10 dní do alebo tak, až som nájsť nové zdroje kvalitných surovín mäsa.
Čo sa týka grassfed organických mäsa, sú úplne v poriadku, ale ja skutočne nájsť surové voľne žijúca zver byť oveľa lepší ako surové mäso grassfed organických živín re /chuť atď .. It `len, že veľa RPDers, nie ja, nájsť grassfed mäso ľahko kúpiť, ale nie surové zverinu.
Here`sa vlákno o tom, ako zmierniť do surové paleolitu diet:-
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie...
Please prečítať všetky ostatné témy v tejto sekcii informácie pre nováčikov vyššie. Tiež sa snažia čítať väčšinu správ na rawpaleodiet Yahoo skupina a rawpaleoforum. Nájdete tu mnoho kusov užitočných informácií v týchto fórach.
Pokiaľ ide o môj typický deň, mám zvyčajne jedia 1 veľké jedlo denne skladajúci sa zo surových mastných svalovej mäsa, ako je surové baranie atď atď, alebo surové tuk, ako je surový jazyka alebo surového drene alebo surového loj, dosť ma naplniť (1 kg alebo oveľa viac?). Mohol by som jesť nejaké surové ovocie (350-700g?), Rovnako s tým, že jedlo alebo deň, keď som nemusí jesť nejaké ovocie vôbec. Hlavným surové mäso jedlo by mohlo namiesto toho sa skladajú zo surového morské plody, ako sú surové ustrice alebo surové mušle alebo surové mušle alebo surové Divoký zajac tiel atď .. Tiež som pridať surové organový mäso občas, ako je surové pečene alebo obličiek alebo surového surového srdca, hoci ja osobne radšej idú pre surové jazyka alebo surového drene pre moje orgánov-mas. Tiež som ísť na celý deň postia až 3 krát za štrnásť dní.
Zatiaľ neviem odporučiť surové nula sacharidov strava sa skladá len zo surové mäso ako `som urobil 3 štúdie zahŕňajúce ty a ja vždy začal dostať škaredé zdravotné problémy po C. 3 týždne vzdať všetky rastlinné potraviny. Mnoho iní zažiť rovnaké. Niektorí iní sa darí na surové nula carb diet, ale aj oni dostanú dočasné menšie symptómy trvajúce mnoho mesiacov skôr, než sa zotaviť ako prechod na foood stravy all-živočíšneho je trochu traumatický na tele. Navyše, existujú určité obavy znovu obličkové kamene u niektorých dlhodobých surové nula carbers. Lepšie byť surové všežravec, ale jednoducho prepustiť všetky non-Palaeo potraviny, ako surové mliečne výrobky alebo surového vegetarián šťavy.
HTH,
Neváhajte klásť ďalšie otázky, ako je požadované.
Rawpaleoguy
