ovplyvnený výkaly?
Otázka
Ospravedlňujem sa za neslušné charakter tejto otázky, ale ja myslel, že by ste mohol vedieť, nemôžem nájsť dobrú odpoveď kdekoľvek!
trpím IBS a neschopnosť schudnúť. Som 55 ročný chlapec.
Zistil som vlani v lete, že vyrezávanie červené mäso naozaj pomohlo mojej príznaky Hlavne na nafúknuté brucho.
As rozlíšením novej rokov som sa rozhodol stať sa vegetariánom. Som odišiel do auta niekoľkokrát, ale robím na OK.
Som videl veľa výhod aj chudnutie. Ja som premýšľal o stolíc?
Mine sú lepšie, ale teraz každých pár dní nechám ísť veľmi malý, tvrdý, jeden. Moja vegetariánska žena hovorí, že je "ovplyvnený výkaly pravdepodobne mäso". Bolo toto putrifying, ktorý bol prispievanie k veľkým bruchom.
Čo váš názor?
Tiež to, čo si môžem vziať alebo jesť pomôcť, ak je to tak z nejakého dôvodu otruby obilnín doesnt robiť vôbec nič pre mňa! ?
Vďaka a šťastný nový rok!
Odpoveď
Vážený Bud,
Naše črevné pohyby sú vlastne súčasťou veľmi kreatívne a transformačnom procese, a nie tak netaktný, ako sme boli vychovaní, aby veriť. Prirodzene je tiež zdrojom toxínov, choroby a ďalších nepríjemností, ako vylučujúce procesu, ale deti sú právo byť hrdí na správny pohyb čriev: oni ešte vzťahujú k nemu ako "vlastnej práce" (ak nie úplne art !). V každom prípade, stoličky sú veľké ukazovatele zdravotníctva.
Dobré pre vás ísť vegetarián! Ak ste usadiť do neho rovnako ako vy sa zdajú mať, potom je to vždy pekná vec počuť, pretože tam sú výhody možné značné zdravotné a má tendenciu robiť jedného cítiť "ľahšia" na mnohých úrovniach (i duchovne). Ako sa zbaviť náraz, výkaly však nie je také ľahké. Má tendenciu brať veľmi prísnu vegánskej strave po dobu jedného mesiaca aspoň a zvyčajne rýchlo s hrubého zavlažovanie niekde uprostred. V opačnom prípade môže trvať prinajmenšom niekoľko rokov dobrého vegetariánskej stravy (nízka na syr, mlieko a bez bielych potraviny - cukor, múka atď) a vysoký obsah kyslé mliečne výrobky (jogurt alebo kefír atď) ton šalát, čerstvé greeny a veľa objemových krmív (hnedá ryža, celozrnný chlieb atď) predtým, ako ste premenili mäso-tolerantné prostredie v črevách a vyvinuli nový druh flóry.
Toto obdobie transformácie, však môže mať za následok niekoľko nevoľnosť sem a tam, ako ste očiste a zapĺňa celý systém. Rôzne baktérie sú potrebné k tráveniu mäsa - a často neexistuje spôsob, ako späť po určitom veku (uprostred), alebo po mnohých rokoch vegetariánstva. Je iste pravda, že mäso-jedáci trpí oveľa zápchou (chronické alebo pravidelné).
Všeobecne platí, že tvrdej stolici, keď malé, ukazujú, že nie je dostatok hromadne spracováva, ale zároveň vám neberú dostatok tekutín. Uistite sa, že nie ste dehydratovaná. Niektoré potraviny absorbujú veľké množstvo vody, čo z nich robí mäkšie. Ak ste len jesť obilnín bez dostatočného množstva tekutiny (počítanie jogurt alebo ovocné šťavy), budete dráždiť čreva a táto nadmerná aktivita vytvára tvrdé, suché stolice. Korenie môže mať rovnaký účinok (zahriatie metabolického systému príliš končiť v akomsi dehydratácia tráviaci systém).
Jeden skvelý tip je piť (vlažnej) pohár vody pred spaním, najlepšie po nejakej upokojujúce (večer, harmanček, mäta pieporná, alebo oatstraw) bylinné čaje (ktorý podporuje trávenie). Tiež, prvá vec, ktorú ráno, nasleduje nejaký bylinkový čaj. Dalo by sa chceli skúsiť pridať lyžičku vysoko kvalitné (zelená) ílu po dobu 3-4 týždňov. Uvidíme, či môžete nájsť niektoré v obchode Zdravá výživa. Uistite sa, že je vhodný pre požitie (nielen bahenné zábaly). Minerály v ílu pomôže regulovať metabolickú systém a hlina má tendenciu pomáhať "škrípanie" črevá trochu. sčítaný inštrukcie (ak existujú): niekedy stačí vypiť vodnatej zložky bez "kamienok" Po miešaní a nechať íl klesajú ku dnu (ak je zápcha zhorší v niektorých zriedkavých prípadoch). Ale ak môžete zvyknúť na výzvu prehĺtanie "krajina"! majú ísť. Čokoľvek uzemnenie je vlastne celkom dobrá v pomôcť oživiť dolného pólu vášho tela.
Klasické lieky, zjemňuje stolica ľanový a sušené slivky (tie pasturised sú k dispozícii teraz dní v zdravotnej obchody s potravinami, pripravené na jedenie a vlastne lahodné). Tri sušené marhule denne sú tiež veľmi dobré pre vás. Nielen bohatá na železo a skvelé preháňadiel, ale tiež pomáhajú chladiť pečene (niekedy "over pracoval" pečeň musí byť stimulované zažívacích problémoch). Figy sú ďalšie dobré ovocie (najmä v zime).
Kapusta je skvelé, pretože z fermentačného procesu, ktorý zavádza laktózu ku svojim čriev. Existujú nápoje laktóza k dispozícii - ale kapusta má veľa vlákniny, ktorá trénuje až do čreva, a pomáha dať energiu do brucha (požiar, doslova s tým, že "sulphurus" kvalita kapusta - zbíjanie prebytočné teplo z pečene v prípade potreby).
je potrebné sa vyhnúť osviežujúce nápoje: an za chladenia strave tiež "zmenšuje" činnosť čriev. Musíte myslieť na teplý, vlhký, alkalické (chuť môže byť kyslá, ale jogurt etc je alkalický!). Dalo by sa pozrieť na webové stránky pre alkalické diéty na pomoc bodku aj je a cross T vo vašej vegetariánsku stravu v najviac vyváženým spôsobom.
A konečne, majte na pamäti, že tráviaci systém sa rýchlo vykonáva hlavy. Pokiaľ všetky energie ide hore, bude málo vľavo vykonať zdravé tráviaci proces. Nervy, starosti, stres, zhone apatia atď, to všetko môže viesť k zápche alebo iných nezrovnalostí. Uistite sa, že udržať jedlo meniť tak, že budete naďalej plne angažovať a radostná o jedle (tráviaci proces vlastne začína na tejto úrovni predbežného!). A držať je pokojný, príjemný, požehnané udalosti. Neponáhľajte, a byť vďačný. Tieto údaje môžu pomôcť vytvoriť veľký konečný záver k celému procesu!
Prajem vám pokračujúci úspech so svojím vegetariánsku dobrodružstvo.
Najteplejšie pozdravy,
Evelyn.
