Negatívne kalórie foods
Otázka
Už ste niekedy počuli o negatívnych nízkokalorické potraviny? Existujú nejaké knihy a webové stránky, ktoré tvrdia, že ak sa niečo veľmi nízkym obsahom calores jesť, stratíte kalórií ste jedli a možno aj viac v tráviacom procese, takže ste stratil viac kalórií, než ste získali jesť tento konkrétny jedlo. Je to pravda? Snažím sa, aby môj príjem kalórií rovnaké každý deň, plus alebo mínus 100 kalórií alebo tak. Ale mám rád jablká a jesť až 5 denne a chcú jesť, aj keď som cez môj príjem kalórií a niekedy aj ja, ale jablká sú na zozname negatívne kalórie potravín, takže v prípade, že celá negatívne kalórie vec je pravda, i ' budete môcť spať lepšie v noci s vedomím jeho v poriadku, že som šiel cez môj hranicu s negatívne kalórie potravín, ktoré by nebolo skutočne počítať, ako bude u konca. Dúfam, že to dáva zmysel. Takže je celá negatívne kalórie vec pravda, alebo je to len celý podvod, aby sa ľudia cítili lepšie a kúpiť svoje knihy, aby sa peniaze? Vďaka.
Odpoveď
Hello Eden,
Z toho, čo som čítal na "negatívny nízkokalorické potraviny" Nie je to niečo, čo je vedecky dokázané. Jedná sa iba o predpoklad. Všetky potraviny majú kalórií, a to, čo je potrebné pozrieť sa na kalórií na celok, nie pre jednotlivé potraviny. Musíte vedieť, aké sú vaše odhaduje BMR je, alebo koľko kalórií vaše telo spaľuje v pokoji (čo zahŕňa trávenia), a ako k tomu dodať váš denné aktivity, vrátane cvičení s cieľom zistiť, koľko kalórií vaše telo spaľuje každý deň. Než je potrebné porovnať, že na to, koľko kalórií budete jesť každý deň. Je to naozaj nefiguruje podľa jednotlivých potravín, ale kalórií na celok. Keď sú vaše potreby kalórie odhaduje, kalórií používané pre trávenie sú zahrnuté.
Najlepším riešením je jesť zdravú vyváženú stravu každý deň a jesť rôzne potraviny. VŠETKY potraviny majú rôznou mierou živín, takže čím viac rozmanitosť dostanete lepšie váš príjem potravy. Ako som už uviedol skôr "negatívne kalórie potraviny" teória je iba to, že "teóriu". Nie je to nič, že bolo preukázané, a ja sa prikláňa k názoru, že to nie je pravda. Ak budete jesť 5 jablká denne, čo je asi 300 kalórií z jabĺk a nemôžem uveriť, že jesť jablká ani žiadna iná potravina neprispieva k akejkoľvek kalorický príjem. Keby som bol vami by som počítať jabĺk ako súčasť svojho denného príjmu kalórií. Ak začnete premýšľať o tom pravdepodobne existuje veľa potravín na zozname, takže ak ste sa zbláznil a jedli tisíce kalórií týchto potravín denne Pochybujem, že by v skutočnosti schudnúť, ak ste neboli sledoval váš celkový kalorický príjem. Môj pocit potom, čo žiadajú ďalšie RD je a čítanie trochu na tom je, že to je mýtus. Držať sa sledovať svoje veľkosti porcií, jesť zdravej stravy a cvičenia pravidelne (s lekármi OK). To je najlepší spôsob, ako stratiť a /alebo udržať váhu! Nezabudnite, že všetko s mierou !!
Vďaka,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Toto cvičenie na hrudníku s činkami posunie váš deň v hornej časti tela na novú úroveň
Svadobné šaty s očkom a čipkou na svadbe v kaňone Utah
Čo je to Dermaplaning? Dermaplaning doma a v salóne
25 odtieňov blond vlasov:Tipy na farbenie blond vlasov
31 najlepších produktov starostlivosti o pleť pre každý typ a starosti
