Som tučná
Otázka
Som venezuelskej muž, 41 rokov, a udržať po celý deň na návšteve chladničke hľadá ovocie :. pomaranče, guayabas, kúsky vodný melón
moja otázka znie: Am adicted som carbohidrats?
beriem tabletky Remeron, antidepresant, a ja sa priberá.
Čo mám robiť?
Ďakujem
odpoveď
Jose,
nie, nepovedal by som, že ste závislí na sacharidy. Plody sú dôležitou súčasťou vašej stravy. Kľúčom k úspechu je rovnováha a zabezpečiť, budete jesť zo všetkých skupín potravín každý deň zdravej rovnováhy. To zahŕňa škroby (najlepšie celozrnné), ovocie, zeleninu, chudé mäso a nízkym obsahom tuku alebo bez tuku mliečne výrobky. Pri pobyte v hoteli alebo dosiahnutie zdravej hmotnosti sa pri pohľade na to, ako veľmi budete jesť, čo jete a koľko kalórií spálite cez cvičenie a každodenný životný štýl. Je to o tom, trvalé zmeny životného štýlu! Možno budete chcieť porozprávať so svojím lekárom o lieky, ktoré užívate, a ak niektorý z nich môže spôsobiť priberanie na váhe. Po druhé, ak ste naozaj strach o svojej váhe by som vidieť registrovaného dietológa, ktorý vám pomôže sa pozrieť na to, čo jete a vykonať potrebné zmeny.
Ďakujem,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
