Lossing váha
Otázka
Vážený Rapitis,
Zistil som, že na chudnutie musím spáliť kalórie viac ako výška príjmu kalórií. Môžete mi povedať, jednoduchý spôsob, ako zmerať, koľko som dal kalórie vo svojom tele a koľko spálim?
Nemám veľa času na cvičenie, deň v týždni a navyše naozaj nemám rád cvičenie. Je tam nejaké cvičenie pre ľudí, ako som ja?
Ďakujem
Frans Indroyono
Odpoveď
Ahoj Frans!
Ďakujem za vašu otázku výživy. Existuje jednoduchý spôsob, ako zmerať príjem kalórií. Stačí navštíviť http://www.fitday.com Keď sa tam dostať je zadarmo sa zaregistrovať a to má on-line počítačový program, ako sledovať, koľko kalórií užívate v rovnako ako to, koľko ste pálenie. Verím, že zistíte, že je veľmi užitočné.
Ak nemáte čas na cvičenie, môžete vykonať ďalšie zmeny životného štýlu, ako je parkovanie ďalej na parkovisku, brať schody namiesto výťahu, a len s malou prechádzku na pol hodiny denne. Malé zmeny životného štýlu môžu mať veľký vplyv po určitú dobu. Dúfam, že to pomôže.
-George Rapitis, odborník na výživu
Cestoviny v tradičnom štýle (mäsové koláče)
61 roztomilých krátkych účesov Bob:krátke účesy Bob pre každý tvar tváre
20 chutných domácich džemov a želé
Ako si vyrobiť balzam na pery doma? 5 jednoduchých DIY balzamov na vyskúšanie
63 nápadov na nekonvenčnú zelenú farbu vlasov:Súpravy na farbenie zelených vlasov, ktoré budú „zelené“
