Nemôžete prestať jesť
Otázka
mi 14 rokov a mám naozaj zlý problém. Vždy som miloval jesť, najmä čokoládu a tortu a chipsy. Ale za posledných 6 mesiacov alebo tak, som priberať na váhe, pretože som nemôže prestať jesť. Mával som cereálie na raňajky, sendviče lupienkov a čokolády na obed a varené jedlá tortu a čokolády na večeru, ale teraz som desiatu medzi nimi rovnako. Nemôžem pomôcť a ja vždy skončiť s extra kúsok koláča a viac čokolády medzi jedlami. Našťastie nie som tučná, ale zatiaľ viem, že je to naozaj zlé pre svoje zdravie príliš, ale ja jednoducho nemôžem prestať jesť. Čo môžem urobiť?
Odpoveď
Evu,
Musíte pracovať na tom vôle tak chvíľku! Ak budete jesť zdravšie a dobre vyváženú stravu po celý deň svoje chute na sladkosti bude pravdepodobne poľaviť.
Treba zahrnúť všetky skupín potravín každý deň a jesť zdravšie potraviny pri jedle. Obsahovať ovocie, zeleninu, chudé mäso, škroby (najmä z celých zŕn) a nízka-tuku alebo bez tuku mliečne výrobky.
Správna výživa vo svojom veku je tak veľmi dôležité! To je to, čo zaisťuje, že budete vyvíjať správne! Takže začať viac sústrediť na zdravšie potraviny a uložte čokoládu a iné maškrty pre raz denne. Nevynechávajte jedlá a uistite sa, že budete jesť 3 vyváženú stravu s zdravej desiaty medzi tým! Nápoje veľa vody a keď máte nabáda jesť sladkosti presmerovať sami! Choďte von a sa prejsť, zavolať kamarátovi, atď ... Povedzte si môžete mať iba jeden sladký deň a plán, kedy budete mať. Po tom, nie viac za deň až do ďalšieho dňa !! Je dôležité, aby sa postarali o tomto zlozvyku skôr, ako to robí stať problémom !!
Veľa šťastia,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
