potraviny pre zvýšenie telesnej hmotnosti
Otázka
Hi!
Volám sa Emilia. Je mi 16 a som asi 5'6 ", 110 libier. Povedal by som, že som mierne aktívna, je členom plaveckého tímu pri jedinom ročnom období. Rád by som, aby získali o 5-10 lbs, a nebojím sa, ale rád by som, aby to v najzdravším možným spôsobom, aj keď to chvíľu trvá. Dávam prednosť potraviny, ktoré sú s nízkym obsahom tuku, cukru a sodíka, milujem ovocie an vegetariáni a celé zrná, a ja nie som vegetarián. Máš zoznam, alebo niektoré návrhy, asi presne to, čo druhy potravín sú užitočné v procese hmotnosti-gain, vrátane potravín s nízkou alebo zdravé tuky, a vzorov alebo zmeny životného štýlu, aby mi pomohol acheive tomuto cieľu? Len aby ste vedeli, ja pracujem s mamou na to, nie ste sami. :) ~ Emilia
odpoveď
Hi emilia
, Táto otázka je veľmi zapojený a je otázkou, ako je potrebné riešiť kvalifikovaný zdravotnícky asistent po úplnej fyzikálne vyšetrenie.
Ak jete normálne vyváženú stravu, budete najviac pravdepodobné, že sú presne tam, kde potrebujete byť v tomto okamihu vo svojom živote. Väčšina ľudí sú oveľa štíhlejšie počas ich mladosti, než sa ukáže, že sa počas svojho života. Veľa o vás, vrátane vašej výšky, hmotnosti a metabolizmus sú diktované vaše genetiky, takže pozrieť sa na svojich rodičov a prarodičov stopy o tom, ako vaše telo sa bude meniť, ako budete zrieť.
Ospravedlňujem sa za môj nedostatok schopnosť riešiť otázku položil. To najlepšie šťastie,
Terence A. Russell
52 očarujúcich ružových zlatých farieb na vlasy:Ako získať ružovo zlaté vlasy
Recept na kopírovanie tekvicového chleba Starbucks
3 účinné spôsoby, ako použiť cibuľovú šťavu na vlasy a výsledky, ktoré môžete očakávať
Krásne milostné príbehy a vzácne tradície:Príbehy od čiernych neviest
Ako objasniť kučeravé vlasy a ako ich urobiť obrovskú zmenu
