zdravý eating
Otázka
Dobrý deň,
som chcel položiť otázku, či som na správnej ceste, pokiaľ ide o zdravé stravovanie vedie. Vždy som bol celkom husky človek. Ja som 23 a 5'10 224lbs. nemám prísť veľa (v rozumných medziach samozrejme), ale ja som hľadajú ďalšie návrhy na svojej strave, pretože som jeden z tých ľudí, ktorí si ťažko výrub na porciách, pretože keď ja získam dosť žalúdok bolenie. Len som chcel vedieť, či robím dobre tak ďaleko.
Ráno som začať s pohárom OJ, nasledovaný miske cereálií s odstredeného mlieka, alebo tanier vajec. Potom na obed som buď jesť kurací šalát, polievka /sendvič, alebo niečo w /bielkovín, a na večeru trochu to isté. Pokiaľ ide o porcie ísť Snažím sa jesť o niečo menej na večeru b /c som počul, ktoré môžu srdcové svoje úsilie chudnutie.
Aj zriedka občerstvenie, a to iba pijem stravy rituál (pretože jeho nedostatok sodíka).
som sa snažil znížiť na dressingov na šaláty a Alfredo omáčka w /cestoviny ...
mojím cieľom je dostať sa až na asi 200lbs ... nejaké ďalšie nápady?
vďaka
Josh
odpoveď
Hello Josh!
, ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Vyzerá to, že máte dobré stravovacie plán. Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie to ešte viac, ako napríklad :. Jesť malé časté jedlá, jesť zdravé desiaty a pridaním dobrý doplnok k svojmu stravovací plán
Jeden spôsob, ako pomôcť zvýšiť vaše chudnutie je jesť malé časté jedlá, pretože to pomôže urýchliť váš metabolizmus (kurz, ktorý spálite kalórie). To tiež pomáha pri potláčaní chuti do jedla, pretože nie ste čakať tak dlho k jedlu. Okrem toho, skúste pridať zdravej desiaty medzi jedlami, ako hrsť mandle, kešu, nakrájať ovocie, zelenina palice a nízkotučný jogurt.
Tiež som odporúčame vyskúšať doplnok s názvom Juice Plus, ktoré možno nájsť na mojom webové stránky http://www.juiceblend.com obsahuje živiny z čerstvých a zeleninu, ktoré efektívnejšie pomôcť vaše telo spaľovať kalórie. To môže tiež pomôcť túžia po zdravšie potraviny. Dajte mi vedieť, ak máte ďalšie otázky.
