Negatívne calories
Otázka
hi there. by sa vám stalo, že máte zoznam potravín, ktoré majú v skutočnosti negatívne kalórie?
Odpoveď
Z toho, čo som čítal na "negatívny nízkokalorické potraviny" Nie je to niečo, čo je vedecky dokázané. Jedná sa iba o predpoklad. Všetky potraviny majú kalórií! Čo je potrebné pozrieť sa na kalórií na celok alebo koľko kalórií budete jesť v deň, nie jednotlivé potraviny. Musíte vedieť, aké sú vaše odhaduje RMR je, alebo koľko kalórií vaše telo spaľuje v pokoji (čo zahŕňa trávenia), a ako k tomu dodať váš denné aktivity, vrátane cvičení s cieľom zistiť, koľko kalórií vaše telo spaľuje každý deň. Než je potrebné porovnať, že na to, koľko kalórií budete jesť každý deň. Je to naozaj nefiguruje podľa jednotlivých potravín, ale kalórií na celok. Keď sú vaše potreby kalórie odhaduje, kalórií používané pre trávenie sú zahrnuté.
Najlepším riešením je jesť zdravú vyváženú stravu každý deň a jesť rôzne potraviny. VŠETKY potraviny majú rôznou mierou živín, takže čím viac rozmanitosť dostanete lepšie váš príjem potravy. Ako som už uviedol skôr "negatívne kalórie potraviny" teória je iba to, že "teóriu". Nie je to nič, že bolo preukázané, a ja sa prikláňa k názoru, že to nie je pravda. Môj pocit potom, čo žiadajú ďalšie RD je a čítanie trochu na tom je, že to je mýtus. Držať sa sledovať svoje veľkosti porcií, jesť zdravej stravy a cvičenia pravidelne (s lekármi OK). To je najlepší spôsob, ako stratiť a /alebo udržať váhu! Nezabudnite, že všetko s mierou !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
