vit. B12
Otázka
Can Vit. B12 je absorbovaný s ohľadom ďalšie vitamíny alebo to je potrebné vziať zvlášť?
Odpoveď
Dobrý deň Sue!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Vitamín B12 sa obvykle užíva s pohárom vody po jedle pre lepšie vstrebávanie. Aby sa zabránilo porúch nedostatku vitamínu B12, by sa dospelí 2,0 mcg vitamínu B12 denne. Ľudia, ktorých denná strava obsahuje mäso, mlieko a ďalšie mliečne výrobky by mali byť schopné plniť 2,0 mcg odporúčanú dennú požiadavku, bez toho aby vitamínový doplnok. Vegetariáni, ktorí nejedia proteínových prípravkov na zvieratách by mali prijať vitamínový doplnok s vodou, najlepšie po jedle. Tehotné ženy by mali dostať 2,2 mikrogramov vitamínu B12 denne a ženy, ktoré dojčia by mal dostať 2,6 mikrogramov vitamínu B12 denne. Rovnako ako u všetkých liekov a doplnkov, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred podaním vitamínu B12 k dieťaťu. Starší ľudia môžu potrebovať viac ako 2,0 mikrogramov vitamínu B12 denne kvôli klesajúcej schopnosť absorbovať vitamín B12 z našej stravy, ako starneme. Apartmán V ďalšej odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu: Odpovede na vaše otázky Nutrtition" od George Rapitis k dispozícii na www.authorhouse.com, on-line alebo na svoje obľúbené kníhkupectvo
Šťastný Nový. rok!
George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
