Dovolenka Snacks
Otázka
pán Rapitis,
Moja rodina má rada (v skutočnosti väčšina z nich sú obézni.) Vzal som ovládať tento rok a stratil 30 libier a naučil jesť. Moja sestra (kto bol oveľa ťažšie) stratila 65 a stále stráca. Moja mama bola diagnostikovaná s diabetom (typ 2), len deň pred ... a tiež naše vianočné rodinné stretnutie sa blíži!
Viete, v mojej rodine, všetci varí dezert a máme kompletný stravovanie izba stôl plný zákuskov pre naše víkendové vianočné stretnutie. Ale s mojou sestrou a ja prevzatie kontroly nad našou hmotnosti a matky bol diagnostikovaný s diabetom ... Naozaj chcem robiť niečo iné ako čokoládu a čistého cukru!
Máte nejaké návrhy na desiatu, ktoré môžu byť stanovená (a vynechal bez chladenia), že ľudia by si? Som otvorený všetkým myšlienkam .. ale mám problémy s nájdením veľa. Som alergický na umelých sladidiel (takže bez cukru cookies, a to okolo je vonku!)
Ak je to príliš zapojený dajte mi vedieť, ale ja ocenia radu odborníka dietológom! Vďaka vopred.
Boh žehnaj,
Deborah
Odpoveď
Hello Deborah!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Nasledujúci recept by bolo ideálne pre Vašu dovolenku party. Hummus je Stredného východu dip z cíceru. Je to výživné a tastey! Tiež veľmi nízkym obsahom cukru. Môžete ponoriť to s celozrnný pita chlebom trojuholníkov.
Hummus recept
1 môže kašou cícer
2 lyžice tahini
1 polievková lyžica citrónovej slaná alebo sladká vylisované citróny (podľa chuti)
Salt
drvený cesnak (voliteľne)
všetky ingrediencie a dobre premiešajte.
Pridajte trochu petržlen a olivový olej pre prezentáciu.
Podávame s opraženou plochý chlieb.
-George Rapitis, výživu
www.juiceblend.com
www.dietitian.mymagicwand.com
