Francúzsky toast
Otázka
Hi George
, ďakujem za takú úplnú odpoveď. Môžem mať svoj názor na 2 otázky následku, takže
nemám strácať jedlo (a čas) tým, že experimentuje?
1. Čo keby som nahradiť arašidový olej buď z organickej maslom alebo olivovým olejom?
2. Čo keby som nahradiť biely chlieb s naklíčené celozrnný chlieb?
Jona
------------------------ -
Ísť k
dotaz -
Hi George,
Je tam veľa výživnú hodnotu vo francúzskej hrianky, s využitím všetkých prírodných,
organické chleba, vajec, atď?
Vďaka,
Jona
odpoveď -
Hello Jona
Ďakujem za vašu otázku výživy !. Francúzsky toast predsa obsahuje niektoré nutričnou hodnotou, ako
as proteínu z vajec a 2 gramov vlákniny z chleba. Tu je recept kompletný s
nutričné analýzy pre francúzsky toast na dne.
2 veľké vajcia
1 1/2 šálky odtučnené mlieko
1/4 šálky cukru
1 /2 lyžičky mletej škorice
1/4 lyžičky muškátového oriešku
1/2 lyžice vanilkový extrakt
arašidový olej, podľa potreby
8 plátkov chleba
1. Ušľahajte vajcia, mlieko, cukor, škoricu, muškátový oriešok a vanilku, kým dôkladne premiešať.
(To možno vykonať dopredu a cez noc zmrazí.)
2. Teplo dobre vymastený panvicu alebo veľkú panvicu s arašidovým olejom, kým horúce, ale nefajčí.
3. Namočte plátky chleba do vaječnej zmesi do navlhčenej. Umiestnite namočené plátky na
rošte. prebytočný vaječnej zmesi zbaviť.
4. Keď dna sú zlatohnedá, otočiť sa stierkou a hnedé na druhú stranu. Držať je
v teplej rúre, kým pripravený slúžiť.
Veľkosť porcie: 2 plátky Francúzsky toast EU Počet porcií: 4
v jednej porcii
Kalórie 315 sacharidov 48 g tukov
7 g vláknina 2 g
bielkoviny 14 g Nasýtené tuky 2 g
Sodík 426 mg
-George Rapitis, výživu
www.juiceblend.com
www.dietitian.mymagicwand.com
odpoveď
Vážený Jonáša,
bolo by fajn použiť búrske oriešky alebo olivový olej, pretože sú obaja nenasýtené "dobré" tuky, ktoré sú lepšie pre hladiny cholesterolu. Maslo by mať viac nasýtených tukov "zlé tuky" a nebude tak zdravá.
celozrnný chlieb by byť lepšou voľbou potom biely chlieb, pretože obsahuje viac vlákniny, ktorá pomáha udržiavať zdravý zažívací trakt.
= George
