steping na prácu von
Otázka
Som študent a bývam na koľajniciach a každý deň jesť cafateria štýl potravín. V posledných 3 mesiacov nasledujúcich prvom ročníku som sa snažil schudnúť. Stratil som 10 libier tým, že jednoducho chodí do triedy a rezanie príjmu potravy späť. Napadlo ma, či ste mali nejakú radu, ako zintenzívniť weightloss. Chcem Loose ďalších 30 libier v najbližších niekoľkých mesiacoch.
Vďaka,
Natalie
Odpoveď
Natalie, 30 libier potom, čo ste už stratili 10 libier je veľa pýtať. Skúste prísť o menšie množstvo ako 15 libier za 2 mesiace. Zintenzívniť svoju chôdzu, zdvíhať závažia jazyku jogging, a sledovať stravovacie plán 1500-1800 kalórií denne. Zvýšiť svoj príjem bielkovín v každom jedle pomáha zvýšiť váš metabolizmus. Veľa šťastia v škole, S pozdravom, Laura Kraemer, Slimkids.com
