Cvičenie a priberanie na váhe Relationship
Otázka
Bol som príliš chudý celý život. Som 19 rokov, 6'1, a som vážil asi 145lbs keď som začal vysokú školu v septembri. Môj metabolizmus bol vždy extrémne vysoká, ale od strednej školy, som získal asi 15 libier (prvák 15, hehe) a ja začínam sa cítiť oveľa lepšie o tom, ako moje telo vyzerá. Ale spolu s týmto telesnej hmotnosti, som zistil, že mám menej energie a tiež preto, že som skoro nikdy cvičenie. Obávam sa, že keď som opäť vykonávajú budem strácať váhu navyše som si nasadiť a vrátiť sa do svojho Boney ja. Ja cvičenie čas od času, aby sa ubezpečil moje telo zostáva dobre tónovaný.
Čo ma zaujímalo je, ako presne vyvážiť svoju jesť, cvičiť a cvičenie (aerobic, ako je jogging), takže som plný energie, ale ja nie 't stratiť váhu som tvrdo pracoval uvedenie na
akúkoľvek informáciu alebo odkazy môžete mi dať by bolo skvelé, a či môj opis bol príliš krátky, opýtajte sa ma, aby vypracovala na základe určitých oblastiach. Vďaka za váš čas odpovedať na moju otázku.
Derrick
Odpoveď
Hi Derrick,
Congrats! Pocit doma vo svojej vlastnej koži, je to, čo zdravotný stav je naozaj o.
Yowser, cvičenie výrobe energie. Usilovať sa o celkovo 30 minút denne ťažké dýchanie, nemusia byť všetky naraz, 3 x 1o minút, 2 x 15, 6 x 5, čokoľvek. Proste niečo sa vám páči, chodiť rýchlo, tanec, hojdačka cez stromy.
Niečo zjesť v reálnom akonáhle sa začnete cítiť hlad. Real znamená žiadny rafinovaný cukor, rafinované múky, žiadny recooked potravín. Zjesť všetky surové ovocie, ktoré chcete, nikdy varené. Surové alebo mierne varené non-škrobnatých zelenina sú dobré, desiatu na surové orechy taky.
Big položka energie: jesť kvalitné sacharidy, bielkoviny jesť, jesť obaja v rovnaký deň, ale nikdy nie v rovnakom čase. Proteín je digest kyselinami, sacharidy podľa zásad, nech sa striedajú a nebudete chcieť nap zakaždým, keď jesť.
Udržiavať pozitívne myšlienky, obrazy - čo si myslíte o ešte silnejší vplyv než gény.
viac na http://www.premiumfuel.com
