Omega 3 a 6
Otázka
Dobrý deň,
Keď jem konzervovaného tuniaka vo slnečnicovom oleji mám silnú a veľmi znateľné zvýšenie nálady. Táto situácia nastane iba vtedy, keď som nasať všetok olej s chlebom a konzumujú ju. Ak mám vypustiť slnečnicový olej preč a jednoducho majú Tuna účinok nie je zďaleka tak silná.
Všetko, čo čítam hovorí, že by to nemal byť tak, že je Omega 3, ktorá by mala byť zvýšená na zvýšenie nálady. Snažia iné zdroje omega-3 (losos, sleď etc) mi dáva rovnaký výsledok - zďaleka zlepšenie nálady bez oleja Sunflower.
Máte nejakú predstavu, prečo by to malo byť?
Ďakujem,
Colin
Odpoveď
Ďakujem za kontaktovanie otvorená .com. Dúfam, že vám môžu pomôcť s vašou otázkou.
Jediný dôvod, prečo som si myslieť na neobvyklých efektov, ktoré sa vyskytnú by bolo, že Omega mastné kyseliny sú vzájomne závislé na ich pomere k sebe navzájom, a to najmä Omega 3, Omega 6 a Omega 9. je veľmi dôležité, aby primerané množstvo Omega 3,6,9 je správna. Uvidíte to v mnohých oblastiach výživy, napríklad vitamín B komplex, rovnako ako podiel horčíka, draslíka a sodíka, pretože sa týka srdca.
Možno, že vo vašom prípade, množstvo druhého omega mastných kyselín v tele (Omega 3 a 9) môže byť neprimeraný a s cieľom získať výhodu vyvážené množstvo, tým, že konzumuje obsah kyseliny linolovej (omega 6), ktorá je prítomná v tuniaka (ako slnečnicový olej), je vyvažovanie ostatných a dáva vám "výťah", ktorý ste opísal. Tam môže byť niečo zvláštne, aby váš metabolizmus, ktorý je poškodzovanie vaše telo Omega 6 a nahradia tú časť rovnice môže veľmi dobre byť to, čo ich vedie k vašej lepšej nálade.
Som veľmi silný veriaci inštinkt založené medicíny a že všetci by sme mali "načúvať" pre naše telo. Ak sa budete cítiť lepšie po požití tuniaka s slnečnicového oleja, potom všetkými prostriedkami tak robiť aj naďalej, pretože vaše telo vám hovorí, že z nejakého dôvodu, že ju potrebuje. Ak sa v takom okamihu v budúcnosti, ku ktorému nedochádza tento účinok, potom sa vaše telo vám bude hovoriť, že deficit bol splnený. Rovnako tak, ak budete jesť nejaký výrobok, a to cítite zle, potom sa vaše telo vám hovorí, že možno to nie je tak dobrý nápad konzumovať tento výrobok. To je pravda, so mnou, keď príde na cesnaku. Cesnak cítim TERRIBLE takže nemám jesť nie. Je to len zdravý rozum!
Mimochodom, povedal by som, že je to môj najlepší odhad, pokiaľ ide o prečo k tomu dôjde. Neváhajte navštíviť môj blog na http://everydayhealthandwellness.blogspot.com ak si chcete prečítať viac o zdravie, strave a wellness. Vďaka za kontaktovanie a pokojne písať nejaký čas.
Tasha
