Ako môžem stratiť väčšiu váhu?
Otázka
Im 14 rokov a späť, keď mi bolo 11 som išiel na non jesť diétu asi rok stratil 15 libier, im nie robiť to a už by som potreboval vedieť, ako schudnúť rýchlo, ja naozaj nemôžem mať túto hmotnosť už nie. Im 5'6 a asi 157 libier. Ja naozaj potreba zbaviť sa to rýchlo, mám rád exersices najlepšie, diéty, ale práve teraz som hore na čokoľvek.
Odpoveď
Vážený Miriam, Ak chcete schudnúť s cvičením sám, čo musíte urobiť veľa kardio. Kardio je cvičenie, ktoré zvyšuje srdcovú frekvenciu pre trvalú dobu. Vzpieranie nie je kardio cvičenia, ale je aso dobrou voľbou s cieľom zvýšiť váš metabolizmus odpočíva. Začnite s jazdy na bicykli, rýchla chôdza, bežeckom páse alebo stepperi počas aspoň 30 minút denne. Mali by ste vidieť zníženie hmotnosti v prvom týždni. Laura Kraemer, Slimkids.com
