kalórie alebo kalórie z tukov
Otázka
Hi there! Začal som o 1800 kalórií, ale som trochu zmätená štítky, ktoré majú číslo pre kalórií a kalórií z tuku. Aké číslo mám počítať do svojho jedálnička? Akýkoľvek pomôcť chcel by som byť ocenil!
Vďaka,
Ronna
Odpoveď
Ronna,
Pomocou "kalórie" , To je celkové množstvo kalórií v jednej porcii a mali by byť viac než "kalórií z tuku".
Uistite sa, že ste vypočítať počet porcií správne. Napríklad; v prípade, že veľkosť porcie je 3/4 šálky a tam sú 100 kalórií v jednej porcii, a budete jesť jednu šálku, výpočet bude vyzerať nasledovne:
1,25 porcií x 100 kalórií v jednej porcii = 125 kalórií
Dúfam, že toto pomôže.
Todd
