Brušný tuk, sacharidy, bielkoviny a fat
Otázka
Nižšie konštatovať, že už ste na moju otázku, keď v skutočnosti ste neodpovedal. Napísal som kedysi pred a vy mi povedal, že neodpoviete v súkromnom, tak som znovu odoslanej pošty hovorí, že táto otázka bola teraz nie sú súkromné a pridali prezývku, ako ste navrhol. ? Potom som dostal poštu o tom, že ste už odpovedal tento
som už na túto otázku pre vás raz odpovedal
Vaša otázka znela :.
Dobrý deň,
dúfam Píšem tú správnu osobu. : 0). Nedávno som si kúpil knihu stroje a uvidíte, že stratiť tuk z príslušných oblastí, musím zlepšiť mojej
stravovacie návyky! Nie som veľký alebo tuk akýmikoľvek prostriedkami, ale majú tvrdohlavý oblastí, ako sú
stehien a brucha. Chystám sa pustiť na diétu bielkovín a sacharidov, ale bol
hľadal niekoho, kto by mi dať nejaké tipy na to, čo by som mal jesť. Vidím pre
bielkovín Zdá sa, že kuracie, morčacie, ryby a chudé červené mäso? Nie som záujem o
červené mäso v najlepších časoch, ale mohol by ste mi dať nejakú predstavu o tom, kde by som mal
mať záujem sa zobrazí zoznam všetkých možností protien a sacharidov?
Ďakujem
odpoveď
Dobrý deň,
Ospravedlňujeme sa za problém, ale Odoslal som svoju odpoveď na čas aj keď nemal čakať na potvrdzovací stránke. Bol som vysvetlil allexperts.com podporujú, že "Vaša odpoveď nie je odoslaný, kým sa nedostanete na" ďakujem "obrazovku, to znamená, ak nechcete dostať cez" náhľadu odpoveď obrazovky "a odoslať odpoveď, IT nie je odoslaný! "
Ako už bolo povedané, tu je moja odpoveď.
==
žalúdok je jediným orgánom oblasť reagujúce na mieste" chudnutie "diéty manipuláciou. Avšak, príjem bielkovín je ošemetná vec tu. Vec je, telesného tuku všeobecne (a brušný tuk obzvlášť) je citlivý nie toľko, aby macronutrient čiastky, ale ich pomer "tuku (Protein Plus sacharidov)" - môžete vidieť, že sacharidy a bielkoviny sú trochu zameniteľné. To preto, že telo je schopný previesť podstatnú časť spotrebovanej proteínu do sacharidov v procese gluconeugenesis.
Je potravina buď ketogenní (anti-inzulín) alebo glukogénnou (pre-inzulínu), v závislosti na jeho vplyv na konkurencia medzi glukagónu a inzulínu. Ak chcete účinne potláčajú hladiny inzulínu, mali jedlo zhruba obsahovať aspoň 1,5 g tuku na každý 1 g bielkovín navyše sacharidov v kombinácii.
Brušný tuk sa nazýva "insulinometer", pretože je to veľmi citlivé na inzulín. Vzhľadom k tomu, niektoré potraviny a jedlá sú viac inzulínu provokatívne než ostatné, zdá sa mi dáva zmysel pozerať sa na svojho jedálnička z tohto hľadiska.
Bude to vyžadovať viac čítanie a plánovanie. Prečo by ste vyskúšať našu bezplatnú on-line plán poskytuje všetky potrebné nástroje - (kalkulačky, plán Chooser zoznamy potravín, recepty a menu: http://bantadiet.com
_Reading_
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
= TZ
