Futbal praxe
Otázka
od zajtra mám futbal Practice od 7 do 10 ráno a 3 až 6 v popoludňajších hodinách päť dní v týždni, počas horúca, vlhká leta. V sobotu, mám štyri hodiny klimatizácie. Iba v nedeľu sa mám voľno. Čo môžem jesť, aby mi pomohol mať energiu, a majú byť stále zdravý?
Odpoveď
Dobrým zdrojom energie, ktorá bude poskytovať trvalé množstvo energie sú komplexné sacharidov potraviny, ako je napríklad ovos. - v podobe elektrární bary, ovsené vločky a granolového
Pre rýchly výbuch energie hrozna, hrozienka, banány, melón a vodný melón sú dobrou voľbou.
Ak ste boli veľmi aktívny a majú potil silno, pravdepodobne ste stratili nejaký draslík. To môže viesť k zvýšenej únavy. Preto jesť potraviny s vysokým obsahom draslíka, ako sú pomaranče, banány, marhule a melónu môžu pomôcť energetickej hladiny. Je tiež dôležité, aby vám pravidelne piť.
