Potraviny počas cvičenia telocvične a chudnutie
Otázka
Chcem znížiť svoj bruško, ktoré sa deje, aj behať po dobu 2 km, a to kardio cvičenia do posilňovne 5 dní v týždni, a majú značný zníženú môj príjem potravy, ale miesto strate tuku z brucha, má ramená sa stali slabé a nohy tenký, zatiaľ čo ja chcem dobré stehná a rameno a menšie bruško, aj to, čo je účinok, ak mám robiť dôslednú posilňovne a brať menej jedla, bude spaľovať tuk v tele alebo zničí tkanivo namiesto to rastie.
Odpoveď
Hello Sudeepts,
Ďakujem za vašu otázku a ospravedlňujem sa za moje oneskorenie pri odpovedaní.
Populárna teória je, že ak budeme hladovať sami potravín a cvičenie 24/7, potom budeme chudnúť a vyzerať ako super-model.
Pre mňa to nikdy nepracoval. Takže, ak chcete pokračovať s touto teóriou, budete mať žiadny nedostatok "odborníkov", ktorí sú ochotní sa dohodnúť s vami .... Problém je, pochybujem, že môžu preukázať žiadny dôkaz, že sa to niekedy pracoval pre nich buď.
nemáte chcete naozaj vychutnať svoj výkon, prosím, nerobte to. Vaša poznámka znie, ako by ste sa stávajú odborníka v trestať ... od žiadne jedlo do konštantný výkon.
Navrhujem, aby ste urobiť pravý opak tohto.
A) jesť, kedykoľvek budete chcieť od low-carb potraviny.
b) zastaví všetok výkon, kým ste začali schudnúť zo sacharidov plánu nízke (a budete chudnúť zo sacharidov plánu nízke).
nemusíte spomenúť, že si prajete stratiť veľkú váhu, ale môžete uviesť svoje bruško ... ak je to veľký, potom to môže byť prvým indikátorom inzulínovej rezistencie a nízke carb program vám pomôže s tým tiež.
Best,
Mary Jo
