Správne nutrition
Otázka
som nevidel nikoho, ktorá sa špecializuje na to, čo som sa opýtať, ale ja myslel, že ste najbližšie. Po prvé, ja nie som snažia schudnúť. Som 22 rokov a necelých 130 libier. Mám veľmi vysoký metabolizmus, a môže jesť čokoľvek chcem a bez priberanie na váhe. Môj problém je, že som žil sám pre asi rok, a moja strava je hrozné. Pristihol som zaneprázdnený po celú dobu a jesť len svinstvo (mrazené večera, potraviny v konzervách, ľahko potravín). Pristihol som sa unavený po celú dobu. Ja som premýšľal, či tam sú vitamínové doplnky môžem použiť a čo by bolo najlepšie? vďaka. Mark.
Odpoveď
Môžete byť unavený po celú dobu môže byť z mnohých dôvodov, Navrhoval by som, že ak ste nemali úplnej fyzickej v poslednej dobe, že budete chcieť naplánovať jeden a vysvetliť tieto príznaky sa svojím lekárom. Pokiaľ ide o správnej výžive mnoho ľudí ísť k počítaču a použiť jednu z mnohých kalórií kalkulačky zistiť, koľko jedla sú v zásade potrebujú jesť compaired ich úrovne aktivity. Môžete sa tiež pozrieť na počítači, konkrétne na očiach USDA zistiť, čo budete potrebovať, pokiaľ ide o bielkovín, tukov, sacharidov, atď.
Pokiaľ ide o potraviny, aby zostali ďaleko od tých, sú jednoduché,
1. Vyprážané potraviny
2. S vysokým obsahom tuku potraviny, najmä tie s trans-tukov. Sims 3. cukor plnené potraviny
4. Vysoko spracované potraviny naložené s chemickými látkami
5. Vysoké potraviny carb. Nie je teda nielen jesť sacharidy, sacharidy sú dôležité a je potrebné ich na energiu.
Doplnky sú skvelé, ak ich budete potrebovať. Dávam prednosť organické viatamins.
Veľa šťastia Mark
