POMOC! i need to teraz viac ako inokedy !!
Otázka
v poriadku, takže príbeh sa odohráva takto: im a 19 ročné dievča z Oregonu, ktorý bol s nadváhou, pretože dieťa, preto vážne, dosahujúci veľkosť 18 žena veľkosť Jean .... keď som bol len v 5. triede. ísť do strednej školy u 205. Ive sa snažil diétu po diéte až do 1. dát už toho bolo dosť a ja to vzdal, pretože som jednoducho nemohol to urobiť sám. hlavne preto, že som bol mladší a potrebuje veľa podpory rodiny, ktorá nikdy som. moja matka taky je obézny. okolo 265 podnikom
ona je vzdali teraz príliš. ona má veľa problémov medica, že berie lieky denne. O posledných 3 rokoch v mojom živote bol tak hrubý. získava stále viac a viac, id hovoria, okolo 95lbs pretože Ive naposledy bola na šťastnejší miesto. Najnižšia z minima a nutnosti vykonať zmenu a zúfalo o pomoc od ostatných, pretože som jednoducho dont mať to, čo potrebujem tu. Takže im asi 350 teraz. 19 rokov. žiadne závažné zdravotné problémy spojené s obezitou a je potrebné, aby to tak zostalo. im hľadá realistický plán potravín. Nie je stravy. pre moje chudnutie, aby bola úspešná. dúfať, že vás môžu mať nejaké návrhy. rovnako ako najlepší cvičenie pre mňa. im dostať svoj vstup do posilňovne mebership tento víkend. Milujem jogging a chôdzi na bežiace pásy. Anywho nejakú radu chcel by som byť ocenil ďakujem moc !!
Odpoveď
HI Chavela
Dobre, dobre tu je dobrá správa .... Už viete, že diéty nefungujú, takže si nemyslím, musieť presvedčiť o tom. Ste už zistili, že keď idete na diéty - zatiaľ čo oni môžu pomôcť schudnúť v krátkodobom horizonte, ale zmeniť zloženie tela, čo znamená, budete nevyhnutne získať späť celú váhu ste stratili plus raz motivácie má zmizol. (Už si získal dôkazy o toto) Idem dať URL sa na pár stránok, že keď ich budete používať všetky dohromady vám dá prirodzené, chudnutie plánu. - Žiadne tabletky alebo magické lieky
Chavela - Chcem ti niečo povedať som zistil potom, čo bol anorektických a trávia 20 rokov svojho života diéty. Myslel som si, že keby som mohol ovládať svoje prejedanie, všetky moje váhové problémy zmiznú. Potom som zistil, že v skutočnosti, že práve ma oveľa viac potravy posadnutý. Tu je to, čo som naozaj objavil, nebolo to o jedle a jedlo, to bolo asi nemiluje sám dostatočne natoľko, aby láskyplné voľby .... Ja by som dôrazne odporúčame vykonať túto 3 minúty denné vizualizačné cvičenia, ktorá vám pomôže uvedomujete si, čo som úžasne zvláštne a krásne osobu, ktorú sú, pretože to bude, aby vaša cesta oveľa jednoduchšie.
http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html (dáva ste 10 krokoch nasledovať)
http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html (vám pomôže pochopiť, prečo výkon je tak dôležité - táto nie je niečo, čo nájdete kdekoľvek). Hovoríte, že už teraz cvičenie, takže je dobré, najväčšia vec je robiť cvičenie dôsledne, a nie príliš odštartovať byť príliš nereálne. Nájsť spôsoby, ako je udržateľný a zábavné.
Http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
Druhá vec je, že namiesto spoliehania na stupnici (môžu byť veľmi zavádzajúce), trvať nejaký reťazec a vziať meranie hrudníka, oblasť, kde sa vaše pupok je ústredné naše boky a jeden z vašich stehien. Mark, ktorý z nich je pre každé meranie a držať ich vo vašej skrini a potom skontrolovať, ako robíte každý mesiac
Chavela, chcem navrhnúť urobíte aj niečo ďalšie. - Budete zrejme potrebovať nejakú pomoc, nájsť si online podporná skupina - nie je zač nájsť baňa na http://www.ditch-diets-live-light.com. Čím viac je podieľať, tým viac podpory a encouragment budete dostávať ... a že môže veľmi pomôcť, ak nie ste dostať rodinnú podporu, ktorú potrebujete.
Veľa šťastia Chavela, a nechajte sa mnou a dajte mi vedieť, ako your'e darí.
S pozdravom
Cari
