Ovisnuté kože po schudnutí
Otázka
Hi Matt:
mi 41 ročný muž, ktorý je 5'9 "a asi 225 libier by som chcel stratiť 50 libier a dostať. až 175 cez diéty a cvičenia (predovšetkým prechádzky a jogging). Môj prebytočný tuk je hlavne v oblasti brucha a lásky rukoväťou oblastí a moja obava je, že som zažije ovisnutej kože v tých oblastiach, potom, čo som stratiť váhu.
Je niekto v mojej kategórii s rizikom to? počul som, že to naozaj týka iba ľuďom, ktorí potrebujú stratiť viac než 100 libier. Je to pravda?
Vďaka moc
odpoveď
Niekto, kto potrebuje len aby prehral 10 lb je v nebezpečenstve, že bude prehnutý kože. pravdou je, že bez ohľadu na to, akú veľkú váhu stratíte, ak sa o neho príde na zlú cestu, že bude jasne ukázať. A vo väčšine prípady to bude zobrazovať, keď sa zdvihnúť ruky a ich krídla sú mávať okolo alebo keď dvíhate košeľu a uvidíte pneumatiky a šišky poskakovanie okolo.
aby sa vyhli to sa vám nestane, musíte byť uistite sa, že urobiť pár vecí.
1. Nenechajte usilovať o viac ako 3-5 libier chudnutie za týždeň. Ako budete strácať väčšinou svalovej hmoty na rozdiel od tuku (čo je to, čo naozaj chcete stratiť začať s).
2. Dodržiavať prísny fitness režime, ktorý zahŕňa A. Resistance Training B. vysoká intenzita kardio intervaloch C. Zvyšok
Pre mnoho ľudí nemá tlačiť svoje svaly do bodu, v ktorom ich svaly tlačiť späť. Pokiaľ si nestavia žiadnu svalovú hmotu, budete s najväčšou pravdepodobnosťou nebude tón svaly, čo ponechá dostatok priestoru pre ovisnutej kože.
V kardio intervaly vysokou intenzitou sú známe pre zvýšenie váš metabolizmus, spaľovanie tony kalórií, tónovanie nohy a zadok, ale čo je najdôležitejšie, vysoko intenzívny kardio intervaly donúti vypáliť viac tuku.
musíte tiež jesť zdravo. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré majú tendenciu vo vašom systéme na "visieť" okolo dlhšie. Drž sa ďalej od vyprážané potraviny, ale jesť veľa dusenú potravín. Drž sa od vysoko spracovaných potravín, ale mali by ste jesť surové a prirodzený keď niekedy je to možné.
Viem, že to vám pomôže spáliť tuk a cítiť sa skvele o svoje telo.
Môže chcieť vyskúšať niekoľko webové stránky pre ďalšiu pomoc.
1. http://www.FreeWorkoutPass.com je jednoducho úžasný fitness miesto. To sa musí vidieť pre trénerov a fitnes návštevníkov.
2. http://www.ChristianHealthandFitness.com &http://www.MyPhiladelphiaFitnessExpert.com
