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Fábulas
4 min de leitura
Keke Palmer usa muitos chapéus. Mais recentemente, ela roubou a tela em The Burbs, de Peacock. , mas ela também é uma atriz ganhadora do Emmy que atua desde os nove anos, produtora, cantora, apresentadora de podcast e mãe de um filho de 2 anos. E há outro título que você talvez não soubesse que estava na lista:instrutor de Pilates.
O antigo
Saúde da Mulher A estrela da capa se apaixonou por Pilates há alguns anos e basicamente não olhou para trás desde então. Agora, ela está all-in na modalidade. Apesar de sua agenda já super ocupada, Keke encontrou tempo para se tornar uma instrutora certificada e está se preparando para lançar sua nova plataforma de bem-estar
Practice by Palmer (que terá treinos de Pilates liderados pela estrela) e está comemorando sua nova colaboração de roupas esportivas para os obcecados por Pilates e além, Fabletics x Keke Palmer - que foi lançado hoje.
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O objetivo final de Palmer em tudo isso? Tornar o Pilates acessível a todos. “Para mim, não se trata de fazer [do Pilates] uma coisa intensamente elitista”, disse ela à
Women’s Health . “[deveria] estar disponível para todos.”
Quando se trata de sua rotina de exercícios, Pilates nem sempre foi a praia de Keke.
Ela costumava optar por exercícios intensos de cardio e força - do tipo em que no final ela sentia que mal conseguia respirar. Depois de se tornar mãe, porém, ela começou a procurar formas de exercício mais de baixo impacto e acabou experimentando Pilates. Ela adorou. Tanto que ela começou a ir todos os dias. “Tornou-se menos uma questão de apenas tentar voltar à forma e me matar, e mais sobre o que me fazia sentir bem”, diz Keke.
Desde o início, Keke viu o impacto que um instrutor pode ter na experiência de uma pessoa com Pilates. Seus professores (que incluem Liana Levi, Bree DeLash e Laura Halls) deram seu próprio toque ao pilates clássico, incorporando treinamento de força e outros elementos atléticos que ressoaram nela.
“O bem-estar deve ser para todos – e não precisa ser perfeito, apenas precisa ser seu.”
Alguns anos depois, um dos instrutores de Pilates de Keke perguntou se ela já havia pensado em lecionar e a incentivou a obter a certificação - e ela o fez. Mas mesmo com vários certificados da ISSA (Associação Internacional de Ciências do Esporte) em seu currículo, Keke diz que seu desenvolvimento está longe de terminar. “Pilates é uma coisa constante que você aprende”, diz ela. “Você quer tentar obter o máximo de certificações e workshops possíveis apenas para continuar a aprender mais sobre a prática e melhorar como professor.”
No momento, Keke está fazendo outro curso de treinamento com Polestar Comprehensive, método de Pilates baseado em fisioterapia, que vai até o final do ano, e aguarda resultados de exames para certificação de Pilates BASI (Body Arts and Science International).
Na aula de Keke, Pilates é para todos.
Embora o Pilates seja uma das modalidades de treino mais populares da atualidade, há muito tempo existe um ar de exclusividade (e às vezes de toxicidade) borbulhando logo abaixo da superfície. Isso pode ser devido aos altos custos das classes reformadoras e boutique, à sua associação com a magreza ou à brancura.
Fábulas
Mas tudo isso está começando a mudar, especialmente se Keke tiver algo a dizer sobre isso. Quando Keke se aproxima do tatame em frente a uma aula de Pilates, ela diz que quer que a aula pareça simples e acessível. Ela não é o tipo de instrutora que pressiona todos a atingirem algum nível de especialista; ela quer que as pessoas venham como são, se divirtam e a vejam como uma colega.
Em última análise, é isso que torna uma aula bem-sucedida. “Você tira o melhor proveito das pessoas e de si mesmo quando elas se sentem encorajadas, e [não é] esse tipo de ambiente elitista”, diz ela. "[Minha abordagem] é outra maneira de democratizar o bem-estar. Porque o bem-estar deve ser para todos - e não precisa ser perfeito, apenas tem que ser seu."
Na verdade, o Pilates supostamente ajuda as pessoas a sentir e se movimentar melhor em seus corpos. “No nível básico, Pilates é uma questão de mobilidade”, diz Keke. Ela volta aos métodos de Joseph Pilates, que criou a prática para ajudar as pessoas nos movimentos diários. Para Keke, o Pilates tem mais a ver com ajudar as pessoas a fortalecer a funcionalidade geral – apoiando ações cotidianas, como levantar-se de uma cadeira ou estender a mão para um armário – em vez de um treino cardiovascular chamativo de alta intensidade.
No estilo clássico de Keke Palmer, ela também quer que sua aula de Pilates seja divertida e divertida.
“Estou realmente encorajando, mas também estou garantindo que haja momentos em que você possa simplesmente respirar e entrar em si mesmo”, diz ela. “E também estou definitivamente contando piadas.”
Talvez seja porque, para Keke, ensinar Pilates é muito parecido com atuar. Liderar uma aula permite que ela forneça uma saída positiva para as pessoas, seja uma fuga da vida externa, um aumento de confiança ou apenas um ótimo treino. “É simplesmente saber que você deu algo a todos, e isso é bom para mim”, diz ela.
Este é justamente o objetivo de Keke como instrutor:contribuir com algo positivo.
“Especialmente nos dias de hoje, com tudo o que sempre acontece no mundo e na indústria do entretenimento, tornar-se um instrutor parece uma forma tangível de prestar serviço”, diz Keke. “Mesmo como artista, sempre foi isso que significou para mim e, portanto, esta é uma maneira pela qual sinto que posso fazer isso de forma mais explícita.”
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Halle Newman é jornalista freelance e redatora que mora na cidade de Nova York. Quando não está escrevendo, provavelmente está passeando pelo Central Park com um matcha ou experimentando uma nova aula de dança.
